Bí mật tỷ đô của Jeff Bezos: Mỗi ngày chỉ cần 1 giờ làm điều này dẫn đến thành công của ông
Jeff Bezos có khối tài sản trị giá hơn 202 tỷ đô la, trở thành người giàu thứ ba trên thế giới. Dù nhiều đêm thức khuya, nhà sáng lập Amazon tiết lộ rằng thành công của ông một phần là nhờ vào nghi thức kéo dài một giờ vào buổi sáng.
Tỷ phú Jeff Bezos cho biết ông bắt đầu ngày mới bằng việc đi dạo bên ngoài, không có màn hình máy tính, khi đó ông có thể thỏa sức suy nghĩ. Tỷ phú này đã đi dạo mỗi sáng kể từ năm 2018 và khẳng định rằng thói quen này đã cải thiện kỹ năng ra quyết định và năng suất làm việc của ông, và các nghiên cứu khoa học đã chứng minh những tuyên bố này.
Khi Bezos lần đầu trình bày chiến lược "thời gian làm việc" buổi sáng của mình trong bài phát biểu tại Câu lạc bộ Kinh tế , ông mô tả quá trình này giúp ông sảng khoái cho những cuộc họp quan trọng nhất. Bezos nói với Câu lạc bộ rằng: 'Đó là lý do tại sao tôi đặt cuộc họp đầu tiên của mình vào lúc mười giờ. Tôi thích họp IQ cao trước giờ ăn trưa, vì đến 5 giờ chiều, tôi nghĩ rằng mình không thể nghĩ thêm về vấn đề nào nữa. Hãy thử lại vào ngày mai lúc 10 giờ sáng.'
Giấc ngủ của Bezos trước giờ làm việc cũng rất quan trọng đối với thành công của công ty, như ông đã chia sẻ với các nhà lãnh đạo doanh nghiệp tụ họp tại thủ đô nước Mỹ. 'Tôi dậy sớm và đi ngủ sớm', ông giải thích.
Tỷ phú này đã giải thích thêm một chút trong cuốn sách năm 2020 của mình, Invent & Wander: The Collected Writings of Jeff Bezos , viết rằng: 'Tôi cần 8 giờ để nghỉ ngơi. Tôi suy nghĩ tốt hơn. Tôi có nhiều năng lượng hơn. Tâm trạng của tôi tốt hơn.'
Chuyên gia trị liệu được cấp phép Maris Loeffler , chuyên gia điều trị các rối loạn lo âu và căng thẳng tại Chương trình Y học Lối sống Stanford, cho biết việc lướt điện thoại vào sáng sớm hoặc quá nhiều thời gian có thể dần dần làm suy yếu sức khỏe tinh thần của bạn. Loeffler cho biết trong một ấn phẩm gần đây của chương trình: 'Nếu bạn lướt điện thoại trên giường trong một giờ chỉ vào một buổi sáng, tác động tiêu cực sẽ là rất nhỏ'. 'Nhưng nếu nó trở thành thói quen, ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác, thì hành vi này có thể gây hại.' bà giải thích.
Loeffler đã trích dẫn một nghiên cứu về khoa học thần kinh cho thấy việc sử dụng màn hình nhiều hơn ở người lớn có thể làm giảm khả năng học tập, chức năng trí nhớ và sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu khác mà bà phát hiện ra đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc xem TV liên tục (năm giờ hoặc hơn mỗi ngày) và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, bệnh Parkinson và các bệnh liên quan đến não khác. Các nghiên cứu sâu hơn đã liên hệ những hiện tượng này với khối lượng chất xám trong não người lớn , dường như giảm đi ở những người lớn phải nhìn chằm chằm vào màn hình trong hai giờ hoặc hơn mỗi ngày khi không làm việc.
