Không cần công nghệ cao hay lãng phí tiền bạc, bạn có thể tự đánh giá khả năng miễn dịch của mình bằng cách dựa vào 6 đặc điểm dưới đây.
1. Ăn ngon, không kén chọn đồ ăn
Những người có khả năng miễn dịch tốt thường ăn uống ngon miệng và không kén ăn. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, lá lách và dạ dày là nguồn sinh hóa khí và máu. Ăn ngon có nghĩa là lá lách và dạ dày hoạt động mạnh mẽ, có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Từ đó tăng khả năng miễn dịch tự nhiên mạnh mẽ.
2. Ngủ sâu và ít thức dậy vào ban đêm
Giấc ngủ chất lượng cao là phương pháp phục hồi tốt nhất cho khả năng miễn dịch. Những người có khả năng miễn dịch mạnh thường đi vào giấc ngủ sâu nhanh chóng, ít mơ và thức dậy vào ban đêm. Khi thức dậy thường tràn đầy năng lượng.
3. Năng động và tràn đầy năng lượng
Những người có khả năng miễn dịch mạnh luôn có khuôn mặt ửng hồng khỏe mạnh, đôi mắt sáng và bước đi nhanh nhẹn. Họ dường như có nguồn năng lượng vô tận và đam mê cuộc sống cũng như công việc. Trạng thái tích cực này là biểu hiện bên ngoài của khả năng miễn dịch mạnh mẽ.
4. Cảm xúc ổn định và lạc quan
Không thể đánh giá thấp tác động của cảm xúc đến sức khỏe. Những người có khả năng miễn dịch mạnh thường giữ được thái độ tốt, lạc quan khi gặp khó khăn, thử thách và không dễ bị những cảm xúc tiêu cực làm phiền. Sự ổn định cảm xúc này giúp cân bằng hệ thống nội tiết của cơ thể, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch.
5. Ít cảm lạnh hơn và phục hồi nhanh chóng
Trong những thời điểm thay đổi theo mùa hoặc thời kỳ tỷ lệ mắc cúm cao, những người có khả năng miễn dịch mạnh thường không mắc phải. Ngay cả khi thỉnh thoảng bị nhiễm bệnh, họ có thể hồi phục nhanh chóng và không bị bệnh trong nhiều ngày như một số người. Điều này là do các tế bào miễn dịch trong cơ thể chúng có thể nhanh chóng xác định và tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn xâm nhập, bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.
6. Vết thương mau lành và không dễ bị nhiễm trùng
Nếu bạn vô tình cắt vào tay hoặc để lại vết thương nhỏ do va đập, những người có khả năng miễn dịch mạnh thường có thể lành vết thương nhanh chóng và ít bị nhiễm trùng hơn. Điều này là do hệ thống miễn dịch của họ có thể huy động các nguồn lực một cách hiệu quả để thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo vết thương.
7. Yêu thể thao và kiên trì
Những người có khả năng miễn dịch mạnh thường yêu thích thể thao và có thể kiên trì với sở thích này. Những người tập thể dục lâu dài đương nhiên sẽ có khả năng miễn dịch tốt.
8. Thể lực dồi dào và ít mệt mỏi
Ngay cả sau khi làm việc hoặc học tập bận rộn, những người có khả năng miễn dịch tốt vẫn có thể duy trì thể trạng tốt và ít cảm thấy mệt mỏi, suy nhược.
9. Cân bằng hệ thực vật đường ruột
Ruột được mệnh danh là “bộ não thứ hai của cơ thể con người” và sức khỏe của nó liên quan mật thiết đến khả năng miễn dịch. Những người có khả năng miễn dịch mạnh thường có môi trường hệ thực vật đường ruột tương đối cân bằng, có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại và thúc đẩy quá trình hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng.
10. Đi tiêu đều đặn, không bị táo bón
Những người có đường ruột khỏe mạnh thường đi tiêu rất đều đặn và không cần lo lắng về các vấn đề như táo bón. Điều này là do chức năng nhu động ruột của chúng tốt, có thể thải chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể kịp thời, giữ cho ruột luôn sạch sẽ và trơn tru.
Theo Sohu!.
