Chủ đề về khả năng sinh sản của một cá nhân hầu như chỉ giới hạn ở khả năng sinh sản của phụ nữ. Điều này đã dẫn đến việc nhiều thế hệ đàn ông có những thói quen không tốt hàng ngày và có thể thực sự gây tổn hại cho “giống nòi” của họ.
Theo Mayo Clinic, gần 1 trong 7 cặp vợ chồng bị vô sinh. Một cặp vợ chồng được coi là vô sinh khi họ không thể thụ thai mặc dù quan hệ tình dục thường xuyên và không được bảo vệ trong một năm hoặc lâu hơn. Nguyên nhân gây vô sinh nam có rất nhiều, bao gồm việc sản xuất tinh trùng thấp, chức năng tinh trùng bất thường hoặc tắc nghẽn ngăn cản việc sinh ra các bệnh về tinh trùng, chấn thương, vấn đề sức khỏe mãn tính, lựa chọn lối sống và các yếu tố khác. Đôi khi, nam giới cũng bị tắc nghẽn khiến tinh dịch không thể chảy ra ngoài.
Tình trạng này được gọi là tắc nghẽn ống xuất tinh (số lượng tinh trùng thấp). Azoospermia là một tình trạng hiếm gặp, cũng là mối lo ngại khi nói đến số lượng tinh trùng. Trong tình trạng này, không có tinh trùng được tìm thấy trong tinh dịch. Sức khỏe tinh trùng đóng vai trò quan trọng nhất trong việc quyết định sức khỏe sinh sản ở nam giới. Mặc dù xảy ra rất hiếm nhưng nó vẫn là một vấn đề đáng lo ngại, một tinh trùng khỏe mạnh phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như số lượng và sự di chuyển. Tinh dịch phóng ra hàng triệu tinh trùng trong một lần xuất tinh. Con số phổ biến nhất là từ 15 triệu đến 20 triệu, nếu số lượng quá thấp thì khả năng thụ tinh sẽ giảm. Không chỉ số lượng mà cách tinh trùng di chuyển đến cơ thể phụ nữ để thụ tinh cũng rất quan trọng.
Theo Tiến sĩ Giáo sư (Đại tá) Pankaj Talwar - VSM, Trưởng bộ phận Dịch vụ Y tế, Sinh sản Birla & IVF đã có những chia sẻ về các thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
1. Lối sống ít vận động
Một lối sống lành mạnh cần phải tập thể dục thường xuyên. Để giữ dáng và năng động, bạn phải tuân thủ thói quen tập luyện thường xuyên. Tập thể dục trong 30 phút, năm ngày một tuần sẽ giúp bạn cải thiện sức chịu đựng, khả năng miễn dịch, khả năng chữa bệnh và khả năng sinh sản nói chung.
2. Tự dùng thuốc
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ một loại thuốc nào. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy thảo luận về các tác dụng phụ với bác sĩ, thậm chí để đạt được sự phát triển cơ bắp và thể hình, một số nam giới cũng sử dụng steroid nhưng điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe của bạn.
.jpg)
3. Thực phẩm không tốt cho sức khỏe
Nếu muốn duy trì mức sinh tốt, tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh quá thường xuyên. Theo một nghiên cứu gần đây, nam giới ăn thịt chế biến sẵn có số lượng tế bào tinh trùng hình dạng bình thường thấp hơn nhiều so với những người ăn ít hơn.
4. Béo phì
Béo phì có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới. Cả nam giới thừa cân và thiếu cân đều có thể gặp các vấn đề về sinh sản. Vấn đề về cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng mà còn ảnh hưởng đến cấu trúc vật lý và phân tử của tế bào mầm trong tinh hoàn và cuối cùng là tinh trùng trưởng thành.
.jpg)
5. Quan hệ tình dục không an toàn
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh có thể tránh được. STD có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản của bạn theo nhiều cách khác nhau, từ bệnh viêm vùng chậu đến tắc nghẽn ống dẫn trứng, vì vậy tốt nhất bạn nên thận trọng.
6. Sử dụng các chất kích thích cơ bắp
Steroid đồng hóa được sử dụng để kích thích sức mạnh và sự phát triển của cơ có thể khiến tinh hoàn co lại và giảm sản xuất tinh trùng. Việc sử dụng cần sa cũng có thể tạm thời làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của bạn.
Do đó, nam giới nên trao đổi về sức khỏe sinh sản của bạn với bác sĩ chuyên khoa sinh sản để được kiểm tra và đề xuất những cách để giữ an toàn cho sức khỏe sinh sản. Một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện chức năng tình dục như cải thiện chế độ ăn uống, duy trì cân nặng hợp lý cũng như tập thể dục thường xuyên đều giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo mensxp
