‘Bạn táo bạo, bạn thông minh và bạn xinh đẹp’ là những lời nói đầy sức mạnh mà Ashley Graham đã sử dụng để khẳng định vị thế của mình như một ‘nữ hoàng tự tin’ trong bài diễn thuyết TEDx năm 2018.
'Siêu mẫu ngoại cỡ' Ashley Graham đã phá vỡ những chuẩn mực sắc đẹp khi trở thành người mẫu size 16 đầu tiên xuất hiện trên trang bìa Sports Illustrated Swimsuit (2016) và Vogue (2017). Cô không chỉ được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp và thần thái mà còn bởi những nỗ lực không ngừng trong việc thúc đẩy sự đa dạng về hình thể trong ngành công nghiệp thời trang.
Giờ đây, Graham tiếp tục truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ với cuốn sách thiếu nhi ‘A Kid’s Book About Beauty’ (Tạm dịch: ‘Cuốn sách dành cho thiếu nhi về vẻ đẹp’. Dù đã là biểu tượng của sự tự tin, cô chia sẻ với Yahoo Lifestyle rằng: “Tự tin là một quá trình rèn luyện mỗi ngày”.
Từ việc sử dụng những câu khẳng định tích cực, hạn chế mạng xã hội cho đến lựa chọn nội y phù hợp, Graham có nhiều bí quyết giúp cô duy trì tình yêu bản thân - và cô cũng đang truyền lại những điều đó cho 3 cậu con trai của mình. Dưới đây là những bài học mà chúng ta có thể học hỏi từ cô.
Duy trì thói quen khẳng định bản thân
"Càng luyện tập cách nói những lời tích cực, kết nối suy nghĩ với trái tim và tâm trí của mình, thì điều đó sẽ trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống – giống như việc đánh răng vậy", Graham nói.
Ba câu khẳng định mà Graham nhấn mạnh trong cuốn sách của mình – “Tôi táo bạo. Tôi thông minh. Tôi xinh đẹp” – chính là những câu nói cô đã đặt ra khi bắt đầu rèn luyện sự tự tin từ nhiều năm trước.
"Tôi táo bạo, bởi vì tôi cần nhớ rằng mình xứng đáng với vị trí trong công việc. Tôi phải dũng cảm với những quyết định trong sự nghiệp và cách tôi thể hiện bản thân trong ngành thời trang.
Tôi thông minh, bởi vì tôi từng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADD) và chứng khó đọc từ nhỏ. Tôi luôn bị nói rằng mình không phải là người đọc tốt, không giỏi diễn đạt và giao tiếp. Nhưng tôi cần phải nhắc nhở bản thân rằng tôi thực sự có thể làm được tất cả những điều đó. Và tôi xinh đẹp", Graham chia sẻ.
Nhiều người cho rằng với một người mẫu như cô, câu khẳng định này hẳn sẽ dễ dàng hơn. Nhưng thực tế không phải vậy.
"Trong ngành thời trang, bạn luôn bị soi xét, và hình ảnh của bạn liên tục bị điều chỉnh theo những gì người khác nghĩ rằng bạn nên trông như thế nào. Vì vậy, tôi phải nhắc nhở bản thân rằng mình sẽ không để bị cuốn theo những tiêu chuẩn đó. Tôi cần nhớ rằng tôi xinh đẹp theo cách mà Chúa đã tạo ra tôi", cô nói.
Graham xem những câu khẳng định này như một 'điểm khởi đầu' cho những ai muốn rèn luyện sự tự tin trong cuộc sống.
Biến suy nghĩ tích cực thành thói quen
Những câu khẳng định của Ashley Graham là minh chứng cho sức mạnh của ngôn từ. Vì thế, trong gia đình cô, những lời nói tiêu cực gần như không tồn tại.
"Chúng tôi thực sự rất chú trọng đến việc điều chỉnh cách sử dụng ngôn từ", Graham chia sẻ về cách cô và chồng – đạo diễn Justin Ervin – nuôi dạy 3 cậu con trai: Isaac (4 tuổi) và cặp song sinh Roman, Malachi (2 tuổi).
Họ không chỉ cẩn thận với cách mình nói về bản thân và thế giới xung quanh mà còn để ý đến cả những người xung quanh, như mẹ của Graham hay bảo mẫu của các bé.
"Nếu bạn thực sự dành thời gian để lắng nghe những gì mình nói hàng ngày, có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên vì có nhiều điều tiêu cực hơn bạn nghĩ. Vì vậy, chúng tôi rèn luyện thói quen này ngay từ những điều nhỏ nhất trong gia đình", cô nói.
Sống đúng với bản thân, không chạy theo xu hướng
Ashley Graham khẳng định rằng cơ thể con người không phải là một trào lưu. Giữa lúc những quan niệm về chế độ ăn kiêng và giảm cân đang trỗi dậy trở lại, cô vẫn kiên định với thông điệp về sự đa dạng và hòa nhập.
"Tôi sẽ không bao giờ sợ hãi trước những gì đang diễn ra trong xu hướng chung, bởi vì điều quan trọng nhất là mỗi người phải sống đúng với chính mình. Chỉ vậy thôi. Điều khiến tôi tự hào là chúng ta vẫn đang thảo luận về việc cơ thể con người có thể to, nhỏ, ở mọi độ tuổi, có thể chảy xệ hay săn chắc – nhưng tất cả đều bình thường", cô nói.
Dù có những luồng quan điểm trái chiều, Graham hiểu rõ rằng sự đa dạng của cơ thể con người là một thực tế không thể thay đổi.
"Tôi biết rằng cơ thể tôi không phải là một xu hướng – và nó luôn là điều bình thường", cô khẳng định. "Chúng ta đã chứng kiến đủ mọi trào lưu về ăn kiêng. Thời trang cũng thay đổi không ngừng. Những người nổi tiếng rồi cũng có lúc thoái trào. Nhưng có một điều chưa bao giờ biến mất – đó là những người phụ nữ với thân hình đầy đặn, ngoại cỡ, hoặc bất cứ danh xưng nào bạn muốn gọi. Cơ thể có da có thịt chưa bao giờ là điều xa lạ, vì chúng ta là con người, và cơ thể của chúng ta luôn thay đổi".
Rời xa mạng xã hội
Dù là ngừng sử dụng vĩnh viễn hay chỉ tạm thời, Ashley Graham tin rằng việc ngắt kết nối với những nền tảng như Instagram và tránh xa ý kiến của người khác là điều cần thiết.
"Giờ đây, tôi có một lớp giáp bảo vệ mà trước kia tôi chưa từng có, trước khi mạng xã hội xuất hiện và trước khi tôi thực sự công khai bản thân trên đó. Nhưng nếu bạn cứ liên tục đọc bình luận, kiểm tra tin nhắn hay phân tích từng lời người ta nói, chắc chắn nó sẽ ảnh hưởng đến bạn – 100%", cô chia sẻ.
Hiện tại, Graham đã xóa Instagram khỏi điện thoại của mình. "Tôi xem đó như một kỳ nghỉ hè – mọi đứa trẻ đều được nghỉ hè, và tôi thì tắt Instagram. Chúng ta cần những khoảng nghỉ như vậy trong cuộc sống. Con người không sinh ra để biết và đọc hết suy nghĩ, cảm xúc hay ý kiến của tất cả mọi người về mình", cô nói.
Cô cũng khuyến khích mọi người hủy theo dõi hoặc chặn những tài khoản có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần hay hình ảnh cơ thể của mình.
"Hãy tìm hiểu bản thân qua chính đôi mắt của mình, chứ không phải qua cái nhìn của người khác", Graham nhấn mạnh. "Nhiều người đang cố gắng định nghĩa bản thân thông qua mạng xã hội, nhưng điều đó không mang lại giá trị lâu dài", cô nói thêm.
Chọn áo ngực phù hợp
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, một chiếc áo ngực vừa vặn chính là chìa khóa giúp Ashley Graham cảm thấy tự tin, quyến rũ và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Cô cho biết: "Với tôi, mọi thứ luôn bắt đầu từ áo ngực. Nếu áo không nâng đỡ tốt, hoặc vòng một không được định hình đúng, tôi sẽ không cảm thấy tự tin. Tôi có thể mặc một chiếc bao tải giấy mà vẫn thấy mình thật lộng lẫy, miễn là chiếc áo ngực làm đúng nhiệm vụ của nó".
