Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên xảy ra ở mọi người, nhưng nó có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi chúng ta già đi, dẫn đến hói đầu. Vây tại sao khi con người già đi tóc lại rụng và làm cách nào để cải thiện chúng?
Khi già đi, việc cơ thể trải qua nhiều thay đổi khác nhau là điều bình thường. Những thay đổi trên mái tóc là một phần của quá trình đó. Tóc thay đổi màu sắc và kết cấu một cách tự nhiên theo thời gian. Đôi khi điều đó có nghĩa là tóc mỏng hơn hoặc ít tóc hơn khi bạn già đi.
May mắn thay, bạn có thể làm những điều để hỗ trợ sự phát triển của tóc sau tuổi 50.
Điều gì xảy ra với tóc khi bạn già đi?
Thay đổi màu sắc: Nang tóc là những cấu trúc trên da đầu và da giúp tóc phát triển. Khi bạn già đi, các nang tóc bắt đầu sản xuất ít sắc tố hơn. Điều này khiến tóc bạn chuyển sang màu xám.
Độ dày của tóc cũng có thể thay đổi: Mái tóc dày khi còn trẻ sẽ trở nên mỏng và thưa là điều bình thường. Các sợi tóc trở nên nhỏ hơn. Chúng có thể rụng thường xuyên hơn hoặc có thể không mọc lại.
Tại sao bạn rụng tóc khi có tuổi?
Dưới đây là một số lý do khác nhau khiến bạn có thể bị rụng tóc khi già đi.
Đặc điểm di truyền: Đặc điểm di truyền là những đặc điểm được truyền từ cha mẹ sang con cái. Cha mẹ của bạn có mái tóc mỏng hơn hoặc có tiền sử rụng tóc không? Bạn có thể cũng sẽ như vậy.
Rối loạn nội tiết: Nội tiết tố là các hóa chất được sản xuất bởi các tuyến trong hệ thống nội tiết và được giải phóng vào máu. Sự mất cân bằng xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone. Rụng tóc có thể đi kèm với một số rối loạn nội tiết.
Rối loạn tuyến giáp: Khi việc sản xuất hormone bị gián đoạn bởi tuyến giáp, nó sẽ ảnh hưởng đến các quá trình khác trong cơ thể bạn. Điều này bao gồm sự phát triển của tóc ở gốc. Tóc rụng và có thể không được thay thế bằng tóc mới. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mỏng dần trên da đầu và các khu vực khác như lông mày.
Giảm hỗ trợ nội tiết tố: Cả nội tiết tố nam và nữ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nội tiết tố nam được gọi là androgen, một loại bao gồm testosterone. Androgen kích thích mọc tóc trên mặt và cơ thể, đồng thời tạo ra mái tóc dày hơn, đầy đặn hơn trên đầu.
Thiếu hụt dinh dưỡng: Tiêu thụ một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng phù hợp có thể dẫn đến rụng tóc.
Thời kỳ mãn kinh: Mãn kinh là thời điểm trong cuộc đời người phụ nữ mà chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của cô ấy dừng lại. Khi điều này xảy ra, nó sẽ làm giảm việc sản xuất estrogen và progesterone. Những hormone này giúp tóc mọc nhanh hơn và bám trên đầu lâu hơn. Khi có ít hormone hơn thì tóc sẽ ít hơn.
Cách chăm sóc tóc khi bạn già đi
Khi bạn già đi, bạn có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc bằng nhiều cách.
Ít gội đầu hơn: Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc trở nên khô và dễ gãy. Đừng gội đầu quá nhiều. Giữ da đầu sạch sẽ bằng cách gội ít nhất hai lần mỗi tuần.
Sử dụng dầu xả và máy tạo độ phồng: Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu có thể giúp bổ sung độ ẩm để bổ sung độ bóng cho tóc và lượng dầu tự nhiên có thể đã bị mất đi. Bạn có thể thêm chất làm phồng để tăng cường độ chắc khỏe cho từng sợi tóc, làm tóc bồng bềnh và tăng thêm độ phồng tổng thể.
Chọn sản phẩm phù hợp: Bạn có nhuộm tóc không? Tốt nhất bạn nên gặp nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp, người có thể giúp bạn chọn loại thuốc nhuộm an toàn nhất cho loại tóc của bạn. Họ cũng có thể cung cấp lời khuyên về loại dầu gội, dầu xả tốt nhất và các sản phẩm dành cho tóc khác.
Cố gắng tránh các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt hàng ngày như máy sấy tóc, máy uốn tóc và bàn là phẳng. Thỉnh thoảng sử dụng những công cụ này thường là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày sẽ gây hại cho tóc. Nếu bạn sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt, hãy thoa chất bảo vệ nhiệt lên tóc trước khi sử dụng. Điều này có thể bổ sung độ ẩm và cung cấp cho tóc một lớp phủ bảo vệ.
Ăn một chế độ ăn giàu protein: Khi bạn già đi, việc bắt đầu ăn ít hơn là điều bình thường. Đôi khi, điều này có thể khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng. Vì nang tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein nên điều quan trọng là phải bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn.
Các thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và các loại rau lá xanh, trứng, quả mọng và bơ đều là những lựa chọn tuyệt vời. Cũng có thể hữu ích nếu bạn uống vitamin tổng hợp hàng ngày để bù đắp các chất dinh dưỡng mà bạn có thể không nhận được trong thực phẩm bạn ăn.
