Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe câu nói: “Bàn chân là trái tim thứ hai của con người”. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng đùi cũng có tác dụng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta.
Đùi của người sống lâu thường có 4 đặc điểm này:
1. Cơ đùi săn chắc và khỏe mạnh
Cơ đùi là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng có nhiệm vụ hỗ trợ các hoạt động thể chất của chúng ta. Nếu đùi yếu, việc đi lại trở nên khó khăn và chất lượng cuộc sống cũng sẽ giảm sút .
Những người có khối lượng cơ bắp chân cao hơn không chỉ di chuyển linh hoạt hơn mà còn giảm nguy cơ té ngã một cách hiệu quả, vốn là khởi đầu cho tình trạng suy giảm sức khỏe của nhiều người cao tuổi và thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng gây tử vong.
2. Lượng mỡ đùi phù hợp và phân bổ hợp lý
Mỡ tích tụ quá nhiều ở đùi không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Chất béo dư thừa sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể và dễ dẫn đến đau khớp, mỏi đầu gối và các vấn đề khác, ảnh hưởng đến việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày.
Những người có mỡ thừa ở chân, đặc biệt là đùi trong và đùi ngoài, có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và tiểu đường cao hơn. Nếu mỡ quá dày cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, lâu dần dễ dẫn đến phù chân, giãn tĩnh mạch và các vấn đề khác.
3. Khớp đùi có tính linh hoạt cao
Đùi được kết nối với một trong những khớp quan trọng nhất trên cơ thể con người, khớp hông, có nhiệm vụ giúp chúng ta uốn cong, xoay người và giữ thăng bằng.
Những người có khả năng vận động hông cao di chuyển tự do hơn và có thể thực hiện nhiều bài tập hơn, từ đó duy trì được sức khỏe tốt.
Nếu khớp hông bị cứng sẽ dễ dẫn đến cử động chậm và thậm chí là đau. Theo thời gian, nó cũng có thể gây ra các bệnh ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như chấn thương cột sống thắt lưng hoặc đầu gối.
4. Máu lưu thông êm ái ở chân
Tuần hoàn máu kém sẽ khiến người ta cảm thấy nặng nề và yếu ở chân, thậm chí có thể gây ra các triệu chứng như phù nề và tê liệt.
Nguyên nhân là do khi máu không thể lưu thông thuận lợi, chất dinh dưỡng và oxy của cơ thể không được vận chuyển đến chân kịp thời, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của mô và tế bào.
Sức khỏe đôi chân của những người bị tuần hoàn máu kém lâu ngày sẽ dần xấu đi, trường hợp nặng có thể gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu và các vấn đề khác. Duy trì tuần hoàn máu tốt có thể giữ cho đôi chân khỏe mạnh và tránh được các bệnh về chân thường gặp.
Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu vừa phải, chẳng hạn như đi bộ và đạp xe, có thể thúc đẩy lưu lượng máu một cách hiệu quả và giữ cho đùi luôn hoạt động.
Theo Sohu!.
