Dưới đây là ba điều mà đàn ông có thận khỏe thường làm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Trong đó, có hành động mà không phải ai cũng làm được.
1. Không nhịn tiểu
Sau một đêm tích tụ, nhiều người khi thức dậy vào buổi sáng sẽ có cảm giác muốn đi tiểu. Nói chung, hầu hết mọi người đều đi tiểu khi ngủ dậy, đây rõ ràng là một lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên, một số người nhất quyết nhịn cho đến khi không thể chịu đựng được. Có vẻ như anh ấy muốn kiểm tra giới hạn của bàng quang của mình.
Trên thực tế, khi chúng ta nhịn tiểu quá lâu sẽ xảy ra tình trạng trào ngược, điều này chắc chắn rất có hại cho thận. Vì vậy, nếu muốn duy trì tốt thận, bạn phải chấm dứt hành vi này.
2. Ra khỏi giường sau khi dậy được 3 phút rưỡi
Thực ra điều quan trọng ở đây chính là từ “chậm”. Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, cơ thể con người vẫn chưa tỉnh táo hoàn toàn, đặc biệt là tim và thận. Vì trong lúc chúng ta ngủ, quá trình trao đổi chất và lưu lượng máu đều rất chậm. Nếu chúng ta ra khỏi giường ngay khi thức dậy, chắc chắn sẽ đòi hỏi tất cả các cơ quan trong cơ thể phải lập tức thực hiện công việc tạo động lực. Đây chắc chắn là một “cú sốc” đối với thận và tim.
Vì vậy, tôi phải vận động chậm lại khi thức dậy vào buổi sáng để dần dần đánh thức chức năng thận, có lợi cho sức khỏe hơn. Đặc biệt đối với người cao tuổi, 3 phút rưỡi này rất quan trọng và cũng rất có lợi cho hệ tim mạch.
3. Uống nước sau khi thức dậy
Sau một đêm ngủ say, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước sau khi dậy rất có lợi cho hệ tim mạch. Đặc biệt đối với người lớn tuổi, nó có thể giúp bạn tránh được rất nhiều rắc rối.
Chìa khóa để nuôi dưỡng thận là phát triển các thói quen sinh hoạt tốt như: Không thức khuya, không hút thuốc hay uống rượu, không dùng ma túy và không bị mệt mỏi trong thời gian dài, đồng thời cần đáp ứng nhu cầu sinh lý một cách hợp lý. cũng như tập thể dục phù hợp,… Nói chung, những người có thói quen sinh hoạt tốt thì thận tốt, nhưng ngược lại, có nhiều người bị suy thận nên cần đặc biệt chú ý đến họ.
Theo Sohu!.
