Bật mí 3 thực phẩm quen thuộc có tác dụng tích cực đối với việc giảm cân mà chị em không thể bỏ qua
Dưới đây là ba loại thực phẩm giúp giảm cân đáng kể mà chị em nên bổ sung vào thực đơn, nhất là ngày Tết đang cận kệ.
1. Cam
Cam có hương vị chua ngọt nên được nhiều người yêu thích. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin, có tác dụng hỗ trợ quá trình làm sạch ruột. Vitamin trong cam giúp đào thải chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp ruột trở nên sạch sẽ, đồng thời giảm độc tố, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.
Nếu phụ nữ không cảm thấy phiền phức, có thể thêm một cốc nước ép cam uống trước khi ngủ trong một tuần. Việc này có thể giúp làm sạch ruột và giảm mỡ bụng đáng kể.
2. Thanh long
Thanh long là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau, từ việc ăn thanh long chín trực tiếp, sử dụng trong nấu ăn, làm bánh, đến thậm chí là "trái thanh long có trong mì tôm".
Nếu nhìn từ góc độ giảm cân, thanh long là một lựa chọn tốt. Nó chứa ít calo nhưng lại giàu giá trị dinh dưỡng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lượng calo trong thanh long thấp hơn đáng kể so với nhiều thực phẩm khác.
Việc ăn một ít thanh long trước khi đi ngủ có thể kích thích nhu động của ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Điều này giúp duy trì mức chất béo thấp trong cơ thể và loại bỏ một số độc tố, đồng thời có tác dụng làm đẹp cho làn da.
3. Mật ong
Mật ong là một sản phẩm chăm sóc da khá tốt, nhiều người có thói quen thêm một thìa nhỏ mật ong vào nước khi uống nhưng thường không duy trì được lâu dài.
Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất này khi hấp thụ vào cơ thể có thể hỗ trợ quá trình nhu động của ruột. Nếu phụ nữ uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ nó có thể làm đẹp và hỗ trợ quá trình thải chất thải trong cơ thể. Nếu kiên trì uống trong một tuần, có thể thấy những thay đổi tích cực ở khu vực bụng.
Tuy nhiên, để có một thân hình khỏe mạnh và hoàn hảo, chỉ dựa vào mật ong và 3 loại thực phẩm này chưa đủ. Phát triển thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt, cùng với việc thường xuyên tập thể dục sẽ là những yếu tố quan trọng khác đối với sức khỏe và vóc dáng.
