Nếu muốn tăng tuổi thọ, nam giới cần tuân thủ 7 nguyên tắc vàng: Điều số 2 ít người làm được
Nếu nam giới thường xuyên sinh hoạt không đều độ có thể gây tổn hại đến sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ khi bệnh tật ập đến. Để kéo dài tuổi thọ, cánh mày râu cần chú ý những vấn đề gì?
1. Giữ thái độ tốt
Hiện nay, nhiều người đàn ông bị căng thẳng, lo lắng quá mức trong thời gian dài, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây suy giảm sức đề kháng, rối loạn nội tiết. Để duy trì sức khỏe tốt, điều quan trọng nhất là duy trì thói quen sinh hoạt tốt và chú ý ổn định cảm xúc.
2. Kiêng rượu
Uống rượu thường xuyên không tốt cho sức khỏe nam giới và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống quá nhiều, kiêng đồ uống có cồn sẽ giúp cải thiện chức năng của nhiều cơ quan quan trọng như dạ dày, gan và các cơ quan quan trọng khác.
3. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu đàn ông muốn sống lâu hơn, họ nên tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục là cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe thể chất và nâng cao sức đề kháng. Tuổi thọ bị rút ngắn của nhiều người có liên quan đến sức đề kháng yếu. Khi sức đề kháng quá yếu, bệnh tật dễ xảy ra. Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn, nam giới nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt và tập thể dục nửa giờ mỗi ngày để duy trì sức khỏe.
4. Tuân thủ chế độ ăn nhẹ
Ăn kiêng nhẹ là cách tăng cường sức khỏe nam giới hiệu quả. Ngày nay, nhiều người ăn nhiều đồ cay, đồ sống, lạnh, dễ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của con người. Nếu bạn có thể điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, điều đó thường sẽ thúc đẩy sức khỏe, tuổi thọ.
.jpg)
5. Tránh xa thuốc lá
Nam giới muốn sống lâu nên tránh xa thuốc lá. Việc xuất hiện nhiều bệnh về phổi ở nam giới chủ yếu liên quan đến việc hút quá nhiều chất độc hại từ thuốc lá trong thời gian dài dễ dẫn đến tổn hại sức khỏe.
Nếu không bỏ thuốc lá kịp thời, khả năng phát triển ung thư phổi sẽ tăng lên đáng kể. Ung thư phổi là một loại khối u ác tính sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe con người sau khi mắc bệnh. Vì vậy, nếu muốn duy trì sức khỏe tốt, điều quan trọng nhất là phải tránh xa thuốc lá và duy trì thói quen sinh hoạt tốt.
6. Ngủ đủ giấc
Thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng có thể tăng cường sức khỏe cho nam giới. Nhiều nam giới phải chịu áp lực rất lớn, việc thiếu ngủ vào ban đêm dễ ảnh hưởng đến sức khỏe do thiếu ngủ.
Nếu muốn duy trì sức khỏe tốt, bạn nên ngủ đủ giấc. Thông thường, bạn cần duy trì giấc ngủ khoảng bảy tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và tăng cường sức khỏe.
7. Chú ý đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Điều rất quan trọng đối với nam giới là phải khám sức khỏe định kỳ nếu muốn giữ sức khỏe tốt. Một khi xảy ra một số bệnh nhẹ và đau đớn, bạn có thể điều trị kịp thời để giảm bớt những tổn thương về thể chất do bệnh gây ra. Đó cũng là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe. Nhiều bạn nam không duy trì thói quen tốt này và có thể mắc bệnh mà không hề hay biết.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo Sohu.
