Có lẽ đây là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ khi nhắc đến chuyện chăn gối với cánh mày râu.
Ham muốn của nam giới thường được điều chỉnh bởi hormone testosterone. Độ tuổi từ 20 đến 30 thường là thời kỳ đàn ông hoạt động tình dục nhiều nhất. Tuy nhiên, với lối sống lành mạnh cùng tâm lý và cơ thể khỏe mạnh, nam giới hoàn toàn có thể kéo dài thời gian thỏa mãn tình dục.
Khi nào đàn ông muốn quan hệ tình dục nhất?
Theo một nghiên cứu khoa học, chức năng tình dục của nam giới bao gồm ham muốn tình dục, cương cứng và xuất tinh có xu hướng giảm dần theo tuổi tác.
Sự thỏa mãn tình dục của nam giới đạt đỉnh điểm khi họ ở độ tuổi 20 và giảm dần khi bước vào độ tuổi 50. Đây là giai đoạn cuối cùng của sự thỏa mãn tình dục, phản ánh sự thay đổi tự nhiên của cơ thể tuân theo nội tiết tố của nam giới theo thời gian.
Đàn ông ở độ tuổi 20 được coi là thời kỳ đỉnh cao của sự thỏa mãn tình dục. Ở độ tuổi này, cơ thể nam giới sản sinh ra lượng testosterone cao nhất, dẫn đến ham muốn tình dục tăng cao, khả năng cương cứng và xuất tinh mạnh hơn.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong chu kỳ ham muốn, thời gian từ 6 đến 9 giờ sáng là thời điểm ham muốn tình dục của nam giới đạt đỉnh. Lý do chính là vì trong thời gian này, nồng độ testosterone của nam giới tăng cao nhất trong ngày.
Testosterone là hormone chính tạo nên ham muốn tình dục ở cánh mày râu và lượng hormone này cao vào buổi sáng giúp thúc đẩy cảm giác ham muốn mạnh mẽ hơn. Mức testosterone của nam giới sau đó dao động trong suốt 24 giờ, đạt mức cao nhất vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối. Bên cạnh đó, testosterone không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh khác của sức khỏe đàn ông bao gồm năng lượng, tâm trạng và sự phát triển cơ bắp.
Một số thống kê cho thấy tần suất quan hệ tình dục của nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 30 là khoảng 3 lần/tuần. Trong giai đoạn này, khả năng phục hồi hưng phấn sau mỗi lần quan hệ cũng nhanh hơn, góp phần làm tăng ham muốn.
Từ 30 đến 35 tuổi, nam giới được cho là có chất lượng tình dục ổn định nhất. Tần suất quan hệ tình dục trong giai đoạn này thường ổn định ở mức 2-3 lần/tuần. Đây là giai đoạn nam giới có sự cân bằng tốt giữa trải nghiệm và ham muốn, giúp duy trì đời sống tình dục thỏa mãn và ổn định.
Tuy nhiên, từ độ tuổi 35 – 40, nồng độ testosterone bắt đầu giảm dần dẫn đến nhu cầu tình dục của nam giới dao động 1 – 2 lần/tuần hoặc ít hơn.
Sau tuổi 40, ham muốn tình dục của nam giới giảm đi đáng kể, tần suất quan hệ tình dục thường ít hơn một lần/tuần.
Ngoài việc giảm nồng độ testosterone, các vấn đề sức khỏe do lão hóa cũng góp phần làm giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, đây không phải là quy luật cố định, nhiều nam giới vẫn duy trì ham muốn tình dục thông qua lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.
.jpg)
Làm thế nào để giúp tăng ham muốn ở nam giới?
Bên cạnh câu hỏi nam giới ham muốn tình dục vào thời điểm nào nhất, nhiều người quan tâm đến các biện pháp thăng tiến cho nam giới. Ham muốn tình dục của nam giới là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tổng thể cũng như chất lượng cuộc sống.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn này, từ tâm lý, lối sống, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe. Dưới đây là những cách tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới hiệu quả:
Điều trị các vấn đề sức khỏe:
Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục có thể bao gồm căng thẳng, trầm cảm, rối loạn nội tiết tố hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Chẩn đoán chính xác giúp đưa ra các biện pháp can thiệp phù hợp và hiệu quả. Nếu cảm thấy có vấn đề, nam giới nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Tập thể dục:
Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập aerobic cường độ vừa phải, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tình dục cũng như hỗ trợ điều chỉnh mức testosterone ở nam giới.
Giảm cân:
Đặc biệt, việc giảm mỡ bụng cũng có tác động tích cực tới ham muốn tình dục của nam giới. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Thực đơn ăn uống khoa học:
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường ham muốn tình dục. Chế độ ăn ít chất béo, nhiều protein và carbohydrate vừa phải đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn tình dục. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng và đậu nành, cùng với rau xanh và trái cây giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Ngoài ra, việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có nhiều đường cũng góp phần duy trì sức khỏe tình dục.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo, giải trí cho độc giả.
Theo Quora.
