Bạn đã bao giờ tự hỏi mình tiêu tốn bao nhiêu calo khi quan hệ tình dục chưa, dưới đây là những tiết lộ của chuyên gia về vấn đề trên.
Đối với hầu hết các cặp đôi, việc đốt cháy calo không phải là điều được quan tâm hàng đầu khi chuẩn bị bận rộn trong phòng ngủ. Nhưng trên thực tế thì mỗi cuộc ân ái đều giúp nam giới và nữ giới vận động cơ thể và sử dụng hết lượng calo.
Mặc dù có vẻ hơi quá khi coi tình dục là một hình thức tập thể dục, nhưng cả hai có nhiều điểm chung hơn bạn nghĩ. Đối với những người mới bắt đầu, cả tình dục và tập thể dục đều kết nối với cơ thể của mình. Theo Tiến sĩ Jason Karp: “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả tập thể dục và tình dục đều tốt cho sức khỏe của chúng ta và càng tập thể dục nhiều thì càng tốt”.
Cũng giống như cường độ tập thể dục quyết định số lượng calo được sử dụng, điều tương tự cũng xảy ra với quan hệ tình dục.
Năng lượng tiêu hao (hay còn gọi là lượng calo đốt cháy) khi quan hệ tình dục có thể được ước tính bằng cách tính toán cường độ hoạt động, trọng lượng cơ thể của một người và thời gian sử dụng. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về lợi ích đốt cháy calo của tình dục nhưng vẫn có những nghiên cứu nhỏ tập trung vào người trẻ tuổi. Trong những nghiên cứu đó, tình dục được coi là một hình thức hoạt động thể chất mà các nhà khoa học cho rằng tương đương với việc leo hai tầng cầu thang hoặc đi bộ nhanh.
Trong các nghiên cứu về nam giới và phụ nữ khỏe mạnh, người ta ước tính rằng quan hệ tình dục tiêu tốn trung bình 101 calo (4,2 calo mỗi phút) ở nam giới và 69 calo (3,1 calo mỗi phút) ở phụ nữ. Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ Để so sánh, một người nặng 160 pound đốt cháy khoảng 124 calo khi chạy bộ trong 10 phút, đốt cháy trung bình 12,4 calo mỗi phút.
Bất cứ ai đảm nhận vai trò tích cực hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, phụ nữ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi quan hệ tình dục nếu họ ở đỉnh cao. Nhìn chung, đàn ông có xu hướng đốt cháy nhiều calo khi quan hệ tình dục hơn phụ nữ. Không chỉ tình dục mới mang lại cho nam giới lợi thế đốt cháy calo. Theo Mayo Clinic, vì đàn ông có nhiều cơ bắp và ít mỡ trong cơ thể hơn phụ nữ nên họ sử dụng nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi và khi tập thể dục.
Mặc dù nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tăng lên khi quan hệ tình dục, nhưng có vẻ như tình dục, như một hình thức tập thể dục, không mang lại lợi ích về tim mạch và đốt cháy calo như các loại hình tập thể dục khác như chạy, đạp xe và nâng tạ.
.jpg)
Tiến sĩ Jason Karp cho biết thêm, nhịp tim và lượng oxy tiêu thụ trong khi quan hệ tình dục tương tự như các giá trị đạt được trong các hoạt động đời sống bình thường hàng ngày, với việc quan hệ tình dục cũng vất vả về mặt thể chất như việc đi bộ 2 đến 4 dặm một giờ. Trải nghiệm của con người là về thể chất, còn tình dục và tập thể dục có lẽ là những biểu hiện tốt nhất về thể chất của chúng ta. Karp cho biết thêm, các hoạt động này không chỉ có thể kết nối nam giới và nữ giới với bạn tình, mà còn có thể giúp chúng ta sống cuộc sống trọn vẹn hơn.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo everydayhealth.
