Chị em phụ nữ đang lên kế hoạch mang thai cần tránh làm những điều dưới đây kẻo gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
1. Giảm hoặc tăng cân nhiều
Cân nặng quá nhiều hoặc quá ít đều làm giảm khả năng mang thai đều có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều. Khi bạn không có kinh hàng tháng, đó có thể là dấu hiệu buồng trứng của bạn không rụng trứng hoặc bạn không rụng trứng. Không có trứng để thụ tinh nên không thể có thai được. Đôi khi sự thay đổi về cân nặng gây ra sự thay đổi nồng độ hormone dẫn đến vô sinh. Ngoài ra, béo phì khiến bạn có nhiều khả năng mắc: Sảy thai; Bệnh tiểu đường thai kỳ; Tiền sản giật; Em bé có cân nặng khi sinh cao và một số dị tật bẩm sinh.
Bạn cần có cân nặng khỏe mạnh trước và trong khi mang thai. Các chuyên gia khuyên các bà mẹ tương lai nên nhắm tới chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 27.
2. Tập luyện quá sức
Nằm trên giường không bao giờ là tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang nghĩ đến việc mang thai thì đây không phải là lúc để tập luyện cho cuộc thi ba môn phối hợp. Tập thể dục mạnh mẽ có thể gây ra những thay đổi về hormone khiến buồng trứng của bạn khó sản xuất hoặc giải phóng trứng.
Chạy cường độ cao, tập thể dục nhịp điệu, bơi lội hoặc đạp xe khiến bạn khó mang thai hơn ngay cả khi bạn có cân nặng khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn thừa cân, tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện khả năng mang thai.
3. Trì hoãn việc lập gia đình quá lâu
Nếu bạn ở độ tuổi cuối 30, khả năng sinh sản của bạn chỉ bằng một nửa so với khi bạn ở độ tuổi đầu 20. Sự suy giảm về số lượng và chất lượng trứng và tinh trùng theo tuổi tác khiến bạn khó thụ thai hơn. Đàn ông cũng nên ghi nhớ điều này, trong khi tuổi của người mẹ đóng vai trò lớn nhất thì những người đàn ông trên 50 tuổi cũng có khả năng sinh sản kém hơn.
4. Đợi đến khi bạn trễ kinh mới ngừng uống rượu
Nếu ý nghĩ có thai thoáng qua trong đầu bạn, dù chỉ trong một giây thì các chuyên gia vẫn khuyên rằng bạn nên từ bỏ chuyện uống rượu ngay bây giờ.
Nếu bạn đang uống rượu thì em bé của bạn cũng vậy. Chất cồn khiến bạn cảm thấy thư giãn có thể cản trở sự phát triển của não và hệ thần kinh của bé. Rượu ảnh hưởng đến em bé của bạn ở mọi giai đoạn của thai kỳ, đặc biệt là trong những tuần đầu. Không có mức độ an toàn cho việc uống rượu trước khi mang thai. Ngoài ra, không có lượng rượu an toàn khi mang thai.
Nếu bạn đang điều trị khả năng sinh sản như IVF, uống bốn ly rượu trở lên mỗi tuần sẽ làm giảm khả năng sinh con.
5. Khói thuốc lá
Thuốc lá không tốt cho sức khỏe đâu. Nếu bạn hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc ngay cả khi bạn không cố gắng mang thai. Nếu bạn muốn có con thì việc từ bỏ thói quen này là điều bắt buộc. Hãy ghi nhớ những rủi ro của việc hút thuốc:
+ Hơn 10 điếu thuốc mỗi ngày làm giảm đáng kể khả năng mang thai của bạn.
+ Hút thuốc gây ra những thay đổi trong ống dẫn trứng và cổ tử cung, có thể dẫn đến sẩy thai. Nó cũng có thể gây ra mang thai ngoài tử cung, được gọi là chửa ngoài tử cung (hoặc ống dẫn trứng), nhưng không dẫn đến sinh con.
+ Hút thuốc có thể làm hỏng buồng trứng của bạn, do đó bạn tạo ra ít trứng hơn. Càng tạo ra ít trứng thì khả năng mang thai của bạn càng ít.
+ Hãy bảo người đàn ông của bạn ngừng hút thuốc bởi khói thuốc có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khiến chúng bơi chậm hơn.
Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn khi mang thai và cần thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), hút thuốc có thể khiến việc thụ thai kém thành công hơn nhiều. Nếu bạn đã mang thai, hút thuốc có thể gây ra những thay đổi trong cơ quan sinh sản của em bé, khiến chúng khó sinh con sau này.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
