Đây là loạt dấu hiệu cho thấy một người đang đắm chìm vào những nội dung phim đen quá nhiều gây ảnh hưởng lớn tới cuộc sống cá nhân.
Mặc dù việc thỉnh thoảng xem nội dung “người lớn” là điều hoàn toàn bình thường nhưng nhiều người nhận thấy rằng việc xem phim đen liên tục không ngừng nghỉ có thể trở thành một hành vi gây nghiện mà họ không thể dừng lại. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những dấu hiệu của một người nghiện xem phim đen và cách cải thiện cuộc sống tinh thần hiệu quả nhất.
.jpg)
Phương pháp 1: Tự mình vượt qua cơn nghiện
1. Xóa nội dung phim đen khỏi thiết bị của bạn: Bất cứ thứ gì liên quan đến nội dung phim người lớn bạn có trên điện thoại, máy tính hoặc máy tính bảng. Hãy vứt bỏ những tạp chí cũ và những cuốn lịch mạo hiểm mà bạn đã đặt xung quanh để không bị cám dỗ.
2. Lập kế hoạch cho một hoạt động để làm thay vì xem phim 18+: Bạn có thường xem phim khiêu dâm khi buồn chán hoặc không có gì khác để làm không? Hãy chống lại sự nhàm chán bằng một cái gì đó khác. Bạn có thể tập thể dục, chơi trò chơi điện tử hoặc tìm một sở thích mới để đánh lạc hướng bản thân bất cứ khi nào bạn cảm thấy bị cám dỗ.
3. Dành nhiều thời gian hơn với bạn bè và các thành viên trong gia đình: Khi bạn ở bên người thân, bạn bè, tiếp xúc với mọi người xung quanh sẽ giúp bạn xây dựng các mối quan hệ lành mạnh mà còn tránh xem phim 18+. Đặt mục tiêu đi chơi với những người thân yêu của bạn ít nhất vài lần mỗi tuần.
4. Xác định các yếu tố kích hoạt tâm lý của bạn và phòng tránh chúng: Bạn có thể nhận thấy rằng bạn xem phim đen nhiều hơn khi bạn căng thẳng, mệt mỏi hoặc cô đơn. Do đó, bạn nên cố gắng tránh những tình huống này.
.jpg)
Phương pháp 2:
1. Nói chuyện với một nhà trị liệu: Nếu việc cố gắng tự mình cai nghiện không hiệu quả, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia. Các nhà trị liệu được đào tạo để đối phó với cơn nghiện và có thể giúp hỗ trợ bạn khi bạn muốn thoát khỏi những nội dung phim đen.
2. Hãy thử dùng thuốc nếu chuyên gia khuyên dùng: Mặc dù không có loại thuốc nào có thể điều trị cụ thể chứng nghiện xem phim đen, nhưng nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần có thể khuyên dùng thuốc để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nếu chứng nghiện phim khiêu dâm của bạn bắt nguồn từ trầm cảm, lo âu hoặc OCD, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
.jpg)
Dấu hiệu nghiện xem phim 'người lớn'
1. Bạn cảm thấy vô cùng xấu hổ hoặc tội lỗi sau khi xem phim đen: Nhiều người nghiện phim đen cũng trải qua chu kỳ tương tự: Họ cực kỳ phấn khích trước và trong khi xem phim nhưng ngay sau đó, họ lại vô cùng xấu hổ hoặc tội lỗi về việc này. Chu kỳ này có thể tiếp tục trong nhiều năm, thậm chí có thể xảy ra nhiều lần trong cùng một ngày.
2. Bạn dành nhiều thời gian để suy nghĩ về phim “người lớn”: Khi bạn không xem phim 18+, bạn sẽ nghĩ về lần tiếp theo bạn có thể xem nó, hoặc bạn lên kế hoạch cho lịch trình của mình xung quanh việc xem nội dung phim nóng.
3. Bạn cảm thấy mất kiểm soát: Có thể trước đây bạn đã nhận ra rằng mình có vấn đề với nội dung không lành mạnh nhưng bạn không thể cắt giảm hoặc dừng lại. Bạn cảm thấy như những cảnh trong phim 18+ đang chiếm lấy cuộc sống của bạn và bạn bất lực để ngăn chặn nó.
4. Bạn đang bỏ bê trách nhiệm hoặc các mối quan hệ để xem phim 18+: Khi bạn bè rủ bạn đi chơi, bạn lại bỏ mặc họ để xem phim khiêu dâm hoặc, có thể bạn đi làm muộn vì xem nội dung khiêu dâm. Khi phim khiêu dâm bắt đầu tác động đến cuộc sống thực của bạn, điều đó cho thấy bạn dựa vào nó quá nhiều.
5. Tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn: Nếu bạn vẫn còn đi học, bạn có thể thấy điểm số của mình tụt dốc. Nếu bạn đang đi làm, sếp có thể nói chuyện với bạn về hiệu quả công việc của bạn. Thời điểm bạn bắt đầu thấy những hậu quả thực tế từ việc sử dụng phim khiêu dâm của mình, đó là lúc bạn biết nó trở thành một cơn nghiện.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo Wikihow.
