Có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh việc thủ dâm rằng nó gây mù lòa, lông bàn tay hoặc mụn trứng cá, các chuyên gia đã có những nghiên cứu làm sáng tỏ điều này.
Nhiều người quan niệm những người đàn ông thủ dâm nhiều có mức testosterone (“T”) thấp hơn, yếu hơn, ít năng lượng hơn và số lượng tinh trùng thấp hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu về chủ đề này cho thấy thủ dâm không có ảnh hưởng lâu dài đến testosterone.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về mối quan hệ chính xác giữa thủ dâm với các hình thức hoạt động tình dục và nồng độ testosterone nhưng đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy thủ dâm không có tác dụng lâu dài. Trong một nghiên cứu về phản ứng nội tiết tố đối với việc thủ dâm ở nam giới trẻ tuổi (trung bình 27 tuổi), các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự giảm nồng độ testosterone về lâu dài.
Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy mức độ T tăng lên trong thời gian ngắn sau khi đạt cực khoái. Mặc dù có mối liên hệ giữa nồng độ testosterone và ham muốn tình dục nhưng hoạt động tình dục hoặc thủ dâm sẽ không ảnh hưởng đến mức T hoặc ham muốn về lâu dài.
Ảnh hưởng của thủ dâm đến tinh trùng và nội tiết tố
Trong nghiên cứu, mối quan hệ giữa mức độ tinh trùng, hoạt động và tần suất thủ dâm hoặc cực khoái rất phức tạp. Có một số bằng chứng cho thấy việc kiêng quan hệ trong ba ngày sẽ cải thiện cơ hội mang thai và việc kiêng quan hệ trong tối đa 10 ngày có thể làm tăng số lượng tinh trùng.
Ngược lại, họ không tìm thấy tác động nào đến các thước đo khác về sức khỏe tinh trùng như khả năng di chuyển và tồn tại của tinh trùng.
Thủ dâm hoặc cực khoái tình dục cũng ảnh hưởng đến các hormone khác trong cơ thể bạn. Trong khi hưng phấn và quan hệ tình dục, não của bạn sẽ giải phóng dopamine, endorphin, oxytocin và prolactin.
Những hormone này có liên quan đến cảm giác thư giãn, kết nối con người và hưng phấn sau khi đạt cực khoái. Nồng độ Dopamine và oxytocin tạm thời giảm xuống sau khi đạt cực khoái, nhưng điều này không ảnh hưởng đến mức độ chung.
Tác dụng của thủ dâm đối với sức mạnh cơ bắp
Một lầm tưởng phổ biến khác về thủ dâm là nó khiến bạn yếu hơn và có thể làm suy yếu việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Đây không phải là trường hợp. Trong một tài liệu nghiên cứu ảnh hưởng của hoạt động tình dục đến thành tích thể thao, các tác giả kết luận hoạt động tình dục từ 30 phút đến 24 giờ trước khi thi đấu không ảnh hưởng đến hiệu suất, sức mạnh hoặc sức mạnh tổng thể.
Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn cho rằng điều ngược lại mới đúng. Trong một nghiên cứu nhỏ, mức testosterone tự do liên quan đến sự phát triển cơ bắp cao hơn sau khi thủ dâm. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nhưng các tác giả lưu ý rằng hoạt động tình dục trước khi tập luyện sức mạnh có thể giúp tăng cường kết quả.
Điều gì làm giảm Testosterone?
Mức testosterone dao động trong suốt cuộc đời của bạn và bắt đầu từ độ tuổi 30 hoặc 40, khả năng sản xuất hormone này của cơ thể bạn sẽ giảm đi một cách tự nhiên. Ngoài ra, một loạt các điều kiện và yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng T bạn có và dẫn đến suy sinh dục (ít hoặc không sản xuất hormone giới tính).
Ngoài ra còn có nhiều tuyên bố về ảnh hưởng của những gì bạn ăn đến mức testosterone. Mặc dù đậu nành không ảnh hưởng đến lượng T của đàn ông nhưng các chế độ ăn uống cụ thể lại có thể. Các nhà nghiên cứu nhận thấy chế độ ăn nhiều đường, lúa mì hoặc bánh mì, các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm chế biến hoặc chế biến sẵn và ít rau xanh (như rau diếp Romaine và cải xoăn) cũng như các bữa ăn nấu tại nhà có liên quan đến mức độ thấp hơn.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo verywellhealth.
