Nếu bạn đang cảm thấy chán nản và căng thẳng thì tình dục có thể là giải pháp tuyệt vời.
Các chuyên gia cho biết, quan hệ tình dục hoặc thậm chí chỉ là tiếp xúc thân mật với bạn tình có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp giảm căng thẳng và bạn có thể thu được những lợi ích này ngay cả khi không đạt cực khoái.
Chỉ riêng cực khoái cũng đủ để cung cấp oxy và các hóa chất tạo cảm giác dễ chịu cho não như oxytocin, được gọi là “hormone tình yêu” và dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu cũng có liên quan đến việc giảm đau.
Theo Rachel Wright, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở thành phố New York, cho biết mặc dù lý tưởng nhất là tình dục liên quan đến “một trải nghiệm khoái cảm có ý nghĩa”, nhưng không phải lúc nào nó cũng dẫn đến cực khoái.
.jpg)
Jane Fleishman, chuyên gia giáo dục tình dục cho biết chỉ cần đạt đến giai đoạn hưng phấn cũng có thể mang lại lợi ích. Đối với những người không phải lúc nào cũng đạt được cực khoái, giai đoạn kích thích đó thực sự có thể làm tăng một chút không chỉ dopamine mà còn cả oxytocin và các hormone khác.
Coopersmith cho biết, chỉ cần dành thời gian chất lượng với đối tác đặc biệt nếu bạn đang âu yếm cũng có thể thúc đẩy một số hóa chất hạnh phúc đó bộc lộ.
Trong một nghiên cứu của Thụy Điển được công bố vào năm 2023, các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi đàn ông vuốt ve cánh tay của bạn tình nữ, nồng độ oxytocin của phụ nữ tăng lên, sau đó giảm xuống, sau đó lại tăng lên khi một người đàn ông lạ mặt không gây nguy hiểm thực hiện hành động vuốt ve cánh tay đó. Thay vào đó, phụ nữ không trải qua phản ứng tương tự khi được người lạ chạm vào lần đầu, điều này cho thấy bối cảnh rất quan trọng.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 58 phụ nữ trung niên ghi lại tâm trạng và cuộc sống lãng mạn của họ trong 36 tuần, và nhận thấy rằng hành vi tình dục hoặc âu yếm vào một ngày nào đó sẽ giúp họ có tâm trạng tốt hơn và ít căng thẳng hơn vào ngày hôm sau.
Đời sống tình dục của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và ngược lại sức khỏe tâm thần của chúng ta ảnh hưởng đến đời sống tình dục của chúng ta.
Tình dục không chỉ có khả năng biến tâm trạng tốt trở nên tuyệt vời mà ở một khía cạnh nào đó, nó có thể hoạt động như một biện pháp giảm căng thẳng khiến tâm trạng tồi tệ trở nên tốt hơn. Tất nhiên, điều này là với điều kiện là bạn đang quan hệ tình dục lành mạnh, nghĩa là các tương tác của bạn diễn ra an toàn, tích cực và có sự đồng thuận.
Trong một nghiên cứu gần đây, các chuyên gia sức khỏe tâm thần đã theo dõi nhật ký tình dục của 256 người trong hai tuần. Họ phát hiện ra rằng quan hệ tình dục đạt cực khoái chứ không phải lãng mạn hoặc thủ dâm không đạt cực khoái có liên quan đến việc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn, đồng thời cũng có thể giúp cải thiện "sức khỏe tổng thể".
Coopersmith cho biết, tình dục đặc biệt “mạnh mẽ” có thể đặc biệt có lợi trong việc giảm bớt căng thẳng vì tập thể dục là một cách nổi tiếng để thoát khỏi chu kỳ căng thẳng.
Tuy nhiên, những người đang phải đối mặt với căng thẳng, tâm trạng chán nản hoặc lo lắng không nên chỉ dựa vào tình dục hoặc bất kỳ công cụ nào để giải tỏa.
Tuy nhiên với tất cả những lợi ích của nó, tình dục không phải là thuốc chữa bách bệnh cho mọi bệnh tâm thần. Đối với một người bị trầm cảm, họ có thể không muốn quan hệ tình dục nhiều và không phải chỉ quan hệ tình dục cũng có thể giúp họ thoát khỏi trầm cảm. Những người trong tình huống đó nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Rối loạn tâm trạng không phải là lý do tiềm ẩn duy nhất khiến ai đó không thể tăng hứng thú khi quan hệ tình dục. Chấn thương cũng có thể là một yếu tố. Ngay cả sự tiếp xúc nhẹ nhàng, đồng thuận với một người bạn đời yêu thương cũng có thể thực sự là thách thức đối với những người đang phải đối mặt với một số phản ứng sau chấn thương.
Theo Mayo Clinic, cũng có những vấn đề y tế có thể khiến một số hình thức thân mật trở nên khó chịu như thiếu chất bôi trơn tự nhiên hoặc thậm chí gây đau đớn hay lạc nội mạc tử cung .
Lão hóa cũng có thể làm tăng khả năng mắc một số bệnh lý ảnh hưởng đến tình dục. Ví dụ, các nhà nghiên cứu và nhà cung cấp ước tính rằng rối loạn cương dương ảnh hưởng đến hơn 50% nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 70, mặc dù vẫn có các phương pháp điều trị. Trong khi đó, những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mãn kinh có thể làm giảm ham muốn và sự thoải mái khi quan hệ tình dục nhưng các sản phẩm không kê đơn, thuốc và thử những cách kết nối mới.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo everydayhealth.
