Phụ nữ nhớ 7 mẹo cực hay giúp vợ chồng duy trì chuyện chăn gối trong thời kỳ mãn kinh
Phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ trải qua nhiều khó khăn, vấn đề sức khỏe, đặc biệt là việc quan hệ tình dục.
Mãn kinh là khi một phụ nữ trải qua 12 tháng không có kinh nguyệt, đây là khoảng thời gian khiến estrogen của bạn tăng giảm và cuối cùng suy giảm. Trong thời gian này, các triệu chứng thường gặp bao gồm bốc hỏa, khó ngủ, tăng cân, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng,…
Tiến sĩ Linda Mihalov, OB-GYN tại Fred Hutch tại Trung tâm Y tế UW – Montlake, cho biết: “Sự thiếu hụt estrogen có thể thay đổi mọi thứ ở vùng sinh dục”. Một số tình trạng bao gồm: Âm đạo khô hơn; Độ đàn hồi của âm đạo kém hơn; Lưu lượng máu đến vùng sinh dục ít hơn; Âm vật nhỏ hơn; Labium nhỏ hơn.
Tất cả những triệu chứng này có thể khiến phụ nữ lúc quan hệ tình dục cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí đau đớn, một số người thậm chí có thể gặp phải tình trạng teo âm đạo. Villarreal cho biết: “Khi bị teo âm đạo, sự sụt giảm estrogen sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các mô âm đạo và âm hộ, điều đó có thể dẫn đến đau khi giao hợp và khó bôi trơn khi quan hệ”. Cực khoái cũng có thể bị ảnh hưởng vì nhiều đầu dây thần kinh tồn tại ở vùng sinh dục có thể bị ảnh hưởng do sự suy giảm estrogen.
Mihalov nói: “Ham muốn tình dục ở phụ nữ vốn đã là một điều rất phức tạp. Bản thân thời kỳ mãn kinh không nhất thiết có mối quan hệ trực tiếp với ham muốn”. Các chuyên gia về thời kỳ mãn kinh thường nói rằng cơ quan sinh dục lớn nhất là não của bạn bởi tâm trí và cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau khi nói đến ham muốn tình dục.
Bộ não của chúng ta cũng rất dễ bị tổn thương trước hứng thú tình dục và ham muốn bị đè bẹp bởi nỗi đau. Vì vậy, nếu trong thời kỳ mãn kinh, bạn bị đau hoặc khó chịu mỗi khi cố gắng giao hợp thì não sẽ báo cho cơ thể biết rằng bạn không hứng thú thì đó là phản hồi tiêu cực rất mạnh và có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Trong những năm mãn kinh, phụ nữ có rất nhiều điều cạnh tranh xảy ra trong cuộc sống như có thể đang đạt đến đỉnh cao sự nghiệp tại nơi làm việc, phải đối mặt với trẻ em hoặc cha mẹ cần được chăm sóc. Tất cả những điều này có thể tác động đến ham muốn tự phát và đôi khi có tác động đến ham muốn được tiếp nhận hoặc đáp ứng, đó là điều xảy ra khi bạn thân mật và sau đó ham muốn phát triển. Các chuyên gia còn đưa ra lời khuyên để chị em phụ nữ tiến tới đời sống tình dục trong và sau thời kỳ mãn kinh.
Mẹo số 1: Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Mẹo số 2: Giao tiếp với đối tác của bạn: Giao tiếp là chìa khóa khi nói đến sự thân mật và nói về mong muốn của bạn là điều lành mạnh. Có thể bạn có thể nghĩ ra cách để làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thoải mái hơn cùng nhau hoặc chỉ sắp xếp thời gian cá nhân bên nhau để có thể dẫn đến hoạt động tình dục.
Mẹo số 3: Tập trung vào màn dạo đầu để có hứng thú khi quan hệ tình dục
Mẹo số 4: Chăm sóc âm đạo của bạn, để giữ cho nó khỏe mạnh thì chị em có thể cần sử dụng chất bôi trơn gốc nước hoặc silicone nếu bạn cảm thấy khô hoặc khó chịu. Chất bôi trơn gốc silicone đặc biệt hiệu quả và có xu hướng trơn hơn và bền hơn các chất bôi trơn khác.
Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho âm đạo giống như cách bạn dưỡng ẩm cho da mặt. Dầu dừa đặc biệt tốt cho việc này và bạn có thể bôi nó lên môi âm hộ và bên trong âm đạo.
Mẹo số 5: Sử dụng estrogen âm đạo:Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục và bị khô âm đạo, một trong những phương pháp điều trị tốt nhất là sử dụng estrogen âm đạo. Mặc dù có thể dùng nhiều cách nhưng phổ biến nhất là bệnh nhân sử dụng kem vào ban đêm. Kem làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này và giúp đảo ngược tình trạng teo âm đạo do mất estrogen buồng trứng, nó cũng làm trẻ hóa các mô âm đạo, trở nên dày hơn, dẻo dai hơn và có khả năng bôi trơn tốt hơn.
Mẹo số 6: Hẹn gặp bác sĩ trị liệu tình dục
Mẹo số 7: Tìm bác sĩ trị liệu sàn chậu
Mãn kinh có thể góp phần làm suy yếu các cơ sàn chậu, có thể gây ra cảm giác kỳ lạ ở vùng sinh dục khi bạn hoạt động thể chất hoặc quan hệ tình dục, rò rỉ nước tiểu và thậm chí sa cơ quan vùng chậu khi các cơ quan như bàng quang hoặc tử cung trượt vào âm đạo. Mặc dù nghe có vẻ đáng sợ nhưng những triệu chứng này thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh và bác sĩ trị liệu sàn chậu có thể cho biết các bài tập như Kegels giúp củng cố sàn chậu có thể hữu ích như một liệu pháp duy trì sức khỏe cho phái nữ.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo Rightasrain.
