Làm ‘chuyện ấy’ nhiều có ảnh hưởng tới tim mạch của cả phụ nữ và nam giới không?
Tình dục có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc nâng cao tâm trạng đến cải thiện giấc ngủ. Nhưng bạn có biết nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của cả phụ nữ và đàn ông không?
Tình dục ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào?
Agnieszka Kozlowska, chuyên gia về sự thân mật và chủ sở hữu thương hiệu chăm sóc sức khỏe Miracle Leaf, cho biết: “Mối liên hệ giữa tình dục và sức khỏe tim mạch rất đa dạng và đặc biệt có liên quan ở Anh, nơi có gần 170.000 ca tử vong vì bệnh tim mỗi năm. Tình dục có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch cả ngắn hạn và dài hạn. Trước tiên, tình dục là một hình thức tập thể dục có thể mang lại những lợi ích như tăng nhịp tim và cải thiện lưu thông máu, tương tự như đi bộ nhanh hoặc đạp xe".
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như đau tim và đột quỵ.
Tình dục cũng giải phóng các hormone có lợi như endorphin và oxytocin, những chất này làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, góp phần gây ra huyết áp cao và các nguy cơ tim mạch khác.
Tần suất quan hệ tình dục của bạn có quan trọng không?
Giống như bất kỳ bài tập nào, bạn càng thực hiện đều đặn thì lợi ích càng cao nhưng điều quan trọng là bạn thích nó đến mức nào. Tham gia hoạt động tình dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích nhất quán hơn cho sức khỏe tim mạch, tương tự như việc tập thể dục thường xuyên góp phần vào sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục thường xuyên hơn có xu hướng giảm huyết áp và kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Tuy nhiên, chất lượng quan trọng hơn số lượng, trải nghiệm tình dục thỏa mãn và không căng thẳng sẽ có lợi hơn một cuộc gặp gỡ vội vã. Vì vậy, ngay cả khi bạn không quan hệ tình dục nhiều thì mỗi điều nhỏ nhặt đều có giá trị.
Kozlowska khuyến nghị ưu tiên khoái cảm là mục tiêu chính của hoạt động tình dục hơn là hiệu suất hoặc đạt được kết quả cụ thể.
Đối với những người mắc bệnh tim từ trước
Hoạt động tình dục thường được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người, nếu bạn có thể leo cầu thang, chạy bộ hoặc đi bộ một dặm mà không gặp khó khăn thì nhìn chung bạn sẽ an toàn khi quan hệ tình dục. Khả năng bị đau tim khi hoạt động tình dục là cực kỳ thấp và sẽ không làm bạn sợ hãi.
Tuy nhiên, những người đã mắc bệnh tim từ trước có thể cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định và thảo luận mối lo ngại với bác sĩ đa khoa của họ. Họ có thể đánh giá các yếu tố nguy cơ của bạn, kê đơn thuốc và tư vấn về nhịp độ và tư thế thích hợp. Những người mắc bệnh tim có thể nhận ra dấu hiệu cảnh báo các biến chứng tiềm ẩn như đau ngực hoặc khó chịu, khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Tình dục có thể cải thiện tình cảm như thế nào?
Ngoài thể chất, sự thân mật có thể đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Kozlowska nói: “Sự gần gũi về mặt cảm xúc và sự kết nối được nuôi dưỡng thông qua tình dục rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hoạt động tình dục mang lại một lối thoát lành mạnh để giải phóng căng thẳng và năng lượng bị dồn nén, giúp giảm bớt cảm giác thất vọng và bồn chồn. Cảm giác được yêu thương, hỗ trợ và kết nối với bạn đời giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cả hai yếu tố nguy cơ đáng kể gây ra bệnh tim.
Vì vậy hãy chăm sóc bản thân về mặt thể chất và tinh thần để đảm bảo bạn có tư duy đúng đắn cho hoạt động quan hệ tình dục.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
