Chuyên gia tiết lộ bí quyết trường thọ mà ít người nghĩ tới, áp dụng xong chỉ thấy có lợi
Theo giới khoa học chứng minh, vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức ở tuổi già.
Trong đời sống hiện đại có hàng ngàm các sản phẩm thực phẩm chức năng với nhiều công dụng khác nhau bổ trợ cho sức khỏe, tuy nhiên vitamin tổng hợp luôn được đông đảo người dân trên khắp thế giới quan tâm, đặc biệt gần đây các chuyên gia đã thử nghiệm và có kết quả những loại vitamin này giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức ở người già.
Chirag Vyas, giảng viên điều tra tại Khoa Tâm thần tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và là tác giả đầu tiên của một nghiên cứu mới, cho biết: “Suy giảm nhận thức là một trong những mối lo ngại sức khỏe hàng đầu đối với hầu hết người lớn tuổi. Việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày có tiềm năng trở thành một phương pháp hấp dẫn và dễ tiếp cận để làm chậm quá trình lão hóa nhận thức".
Đây thực sự không phải là nghiên cứu đầu tiên tìm thấy tác dụng như vậy, hai thử nghiệm trước đây trong cùng một dự án được đặt tên là Nghiên cứu về kết quả bổ sung vitamin tổng hợp và bổ sung ca cao, hay COSMOS đã đề xuất lợi ích về nhận thức từ vitamin tổng hợp hàng ngày, nhưng chúng dựa trên đánh giá nhận thức trên điện thoại và trên web của những người tham gia.
Tuy nhiên, đây là nghiên cứu tại phòng khám, các nhà nghiên cứu đã đích thân thực hiện các đánh giá nhận thức chi tiết cho hơn 570 người tham gia, tất cả đều trên 60 tuổi và sống trên khắp Hoa Kỳ. So với giả dược, họ nhận thấy lợi ích đáng kể từ vitamin tổng hợp đối với trí nhớ từng giai đoạn của đối tượng.
Nghiên cứu thứ ba này đã cung cấp bằng chứng mạnh mẽ và nhất quán rằng uống vitamin tổng hợp hàng ngày, chứa hơn 20 vi chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa nhận thức nhưng vẫn chưa biết chính xác hiệu quả đạt được như thế nào. Howard Sesso, phó giám đốc Khoa Y tế Dự phòng của Bệnh viện Brigham and Women và là đồng tác giả của nghiên cứu, nhận xét: “Điều quan trọng hiện nay là phải hiểu các cơ chế mà vitamin tổng hợp hàng ngày có thể bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức”.
.jpg)
Một loại vitamin được biết là có liên quan đến sức khỏe não bộ là B12 và thực tế là tất cả các loại vitamin B đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Vào năm 2013, nghiên cứu tại Đại học Oxford đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin B có thể làm giảm tình trạng teo não ở những vùng quan trọng của não liên quan đến suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer tới 7 lần. Các chất bổ sung khác được cho là có tác dụng bảo vệ não là vitamin D và Omega-3, đây cả hai chất mà hầu hết chế độ ăn uống của chúng ta thường thiếu.
Tuy nhiên, ngay cả khi chúng ta cố gắng hết sức để có được những chất dinh dưỡng này thì quá trình lão hóa cũng mang đến những thách thức riêng. Vì nhiều lý do khác nhau, cơ thể người già ít có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm một cách hiệu quả hơn, đó là một phần lý do tại sao việc bổ sung vitamin tổng hợp cho đến nay thường không được khuyến khích làm tiêu chuẩn.
Những thử nghiệm trên cung cấp bằng chứng về vai trò của vitamin tổng hợp hàng ngày trong việc hỗ trợ quá trình lão hóa nhận thức tốt hơn, đồng thời mở ra hướng đi mới trong việc kéo dài tuổi thọ con người.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ .
Theo IFL Science.
