Quỹ thời gian 24 giờ một ngày quá ngắn ngủi, trong đó 1/3 quỹ thời gian này đã dành cho việc ngủ. Các chuyên gia cho rằng hai khoảng thời gian dậy sớm và trước khi đi ngủ thực ra rất quan trọng.