Việc luôn thức dậy lúc 3 hay 4 giờ sáng báo hiệu rằng cơ thể của bạn đang có vấn đề. Trong điều kiện bình thường, thời gian ngủ sâu chiếm khoảng 1/4 tổng thời gian ngủ, tức là bạn cần đảm bảo ngủ sâu khoảng 2 tiếng mỗi ngày để đảm bảo não bộ được nghỉ ngơi đầy đủ.