Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Granada, bệnh viện La Paz University Hospital (Tây Ban Nha) và Đại học Texas (Mỹ), ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, TV hay đèn đường sẽ ngăn cơ thể tiết ra chất melatonin, một hormone quan trọng giúp cơ thể chống lại chứng béo phì.
Việc sạc pin trong lúc ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet)
Những thí nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng, khi được tiếp thêm melatonin, những con chuột bị thí nghiệm có cân nặng nhẹ hơn nhiều so với những con chuột không được tiêm melatonin dù ở trong cùng một điều kiện nuôi nhốt. Điều này được giải thích là do chất melatonin có công dụng tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất của người và động vật, giúp chuyển hóa thức ăn nhanh hơn và làm giảm mỡ thừa.
Bên cạnh đó, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, ánh sáng xanh dương với bước sóng ngắn được phát ra từ các thiết bị trong quá trình sạc pin sẽ tác động xấu đến giấc ngủ và can thiệp mạnh vào quá trình trao đổi chất.
Theo các nhà khoa học, việc có một giấc ngủ trong một môi trường tối hoàn toàn, tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại di động, tivi sẽ góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của con người. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần thường xuyên bổ sung lượng melatonin cần thiết cho cơ thể thông qua các loại gia vị, thảo mộc, trà, cafe, hoa quả, các loại hạt và rau mầm.
