Lướt smartphone quá 6 giờ đồng hồ mỗi ngày dễ bị trầm cảm và nhiều thói quen nguy hiểm khác.
Smartphone là một trong những thiết bị công nghệ không thể thiếu trong đời sống hiện nay, nó giúp cho chúng ta rất nhiều trong học tập, làm việc, kết nối với thế giới. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng chúng sẽ có những hậu quả khôn lường.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn dành 6 giờ hoặc hơn mỗi ngày để lướt điện thoại thì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với màn hình điện thoại có nhiều ánh sáng xanh vào ban đêm có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Dẫn đến các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Chưa kể đến smartphone được đánh giá là những vật dụng chứa nhiều vi khuẩn nhất, chúng ta lại hay đưa smartphone lên các khu vực ở gần tai và miệng nên các virus dễ xâm nhập vào cơ thể. Sử dụng smartphone thường xuyên cũng ảnh hưởng đến não bộ, khiến cho vùng chất xám nhỏ hơn vùng vành cung vỏ não trước trán, đây là bộ phận chịu trách nhiệm thiết lập các mục tiêu và làm theo lệnh của chúng ta.
Vì thế, ta phải tuân thủ theo một số nguyên tắc dưới đây để không trở thành 'con nghiện' của những chiếc điện thoại. Màu sắc rực rỡ từ màn hình chính của điện thoại cũng là một thứ dễ dàng bị mê hoặc người dùng, truyền cảm hứng hạnh phúc dopamine cho người dùng, dễ bị phân tâm khi muốn thực hiện một tác vụ nào đó, cách đơn giản là chuyển màn hình điện thoại về màu xám. Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng các thiết bị di động đơn sắc cũng sẽ khiến người dùng ít bận tâm hơn về chiếc smartphone của mình, giảm thời gian sử dụng mạng xã hội hay lướt web. Đồng thời, việc thiết kế các màn hình chính đơn giản, không gây tò mò, tinh chỉnh giao diện rút gọn, đơn giản cũng tạo ra thói quen hạn chế sử dụng điện thoại.
