Người phụ nữ sống hơn 100 tuổi nhờ 3 thói quen cực đơn giản nhưng hữu ích kéo dài tuổi thọ
Chỉ nhờ 3 thói quen này trong cuộc sống, cụ bà 111 tuổi vẫn có sức khỏe tốt và làm mọi công việc mình muốn mà không cần ai giúp đỡ.
Bà cụ Lâm Muội sống tại làng nam Nhan, thị trấn Tây Bình, huyện An Khê, thành phố Tuyền Châu là một trong những người già ‘nổi tiếng’ nhất tại tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc. Được biết bà Lâm Muội sinh năm 1913 và năm nay đã ngoài 111 tuổi, dù số tuổi đã lên 3 con số nhưng bà Lâm vẫn sống rất khỏe mạnh khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Nói về thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình bà Lâm tiết lộ 3 việc được bản thân quan tâm hơn cả:
Uống trà
Làng Nam Nham nơi sinh ra bà Lâm được biết đến với biệt danh là cái nôi của trà đạo Trung Quốc. Chính vì vậy bà Lâm cũng rất thích uống trà và tìm hiểu về đạo trà mỗi ngày. Bà Lâm tập uống trà mỗi ngày từ nhỏ và cho tới thời điểm hiện tại vẫn giữ được thói quen này, và coi như nó là một trong những việc thường nhật trong cuộc sống.
Theo khoa học nghiên cứu, uống trà xanh là một trong những bí quyết làm đẹp và giúp sống thọ hơn hiệu quả. Ngoài ra nó còn có nhiều hiệu quả khác như dưỡng sinh, chống ung thư, điều hòa tinh thật khi tâm trạng không tốt. Cũng chính vì thế mà không chỉ bà Lâm mà còn có nhiều người già khác cũng có mức tuổi thọ cao. Theo thống kê năm 2022, tại làng Nam Nham có 2 người trên 100 tuổi và 62 người trên 80 tuổi.
Sinh hoạt điều độ
Sinh hoạt điều độ là một yếu tố quan trọng giúp cho sức khỏe của không riêng bà Lâm mà còn đối với tất cả chúng ta. Theo chia sẻ của gia đình, lịch trình sinh hoạt của bà Lâm diễn ra đều đặn, mỗi ngày bà dậy sớm vào 5 giờ sáng và uống một tách trà sau đó mới ăn sáng và đi dạo quanh nhà. Những công việc như giặt quần áo, vệ sinh nhà cửa bà vẫn làm đều đặn với sức khỏe cho phép. Về ban đêm bà Lâm ngủ sớm như một cách nghỉ ngơi và nạp năng lượng vào người.
Là một người yêu thích công việc nhưng bà Lâm tự ý thức được cơ thể mình nên nghỉ ngơi khi nào, vậy nên khi cảm thấy mệt bà Lâm sẽ không cố gắng quá sức mình và tuân thủ chế độ một cách nghiêm túc. Đó là cách mà bà Lâm giữ sức khỏe tốt cho chính bản thân mình.
Theo khoa học nghiên cứu một cơ thể thường xuyên sinh hoạt điều độ sẽ cho một sức khỏe tốt, chịu được ảnh hưởng của bên ngoài như thời tiết, môi trường.
Sống tích cực
Theo lời chia sẻ của những người xung quanh bà Lâm, bà là một người vui vẻ và mang lại năng lượng tích cực cho mọi người. Dù có gặp khó khăn hay những biến cố lớn trong cuộc đời bà Lâm vẫn cố gắng dũng cảm đối mặt với nó bằng tất cả sự lạc quan của bản thân.
Cụ bà 111 tuổi biết tận hưởng cách sống vui vẻ của riêng mình và không bao giờ muộn phiền vì những điều nhỏ nhặt xung quanh.
