Những loại thực phẩm khiến cánh mày râu yếu sinh lý, trong đó có một loại người Việt Nam hay dùng
Về mặt tâm lý: nam giới yếu sinh lý thường cảm thấy tự ti, tâm trạng hay cáu gắt, mệt mỏi. Về lâu dài nếu không điều trị sẽ dễ stress, khủng hoảng tinh thần nghiêm trọng.
Theo bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, Khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 Hà Nội tư vấn yếu sinh lý là một trong những trường hợp đáng lo ngại cho sức khỏe nam giới. Hiện nay trong xã hội không hiếm gặp những người vướng phải những trường hợp trên và để giảm ngừa chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng thực sự tốt.
Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý cần theo các nguyên tắc sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và canxi
- Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Và bạn cũng cần nắm rõ cũng như biết đến các loại thực phẩm khiến cánh mày râu yếu sinh lý:
- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong máu cũng sụt giảm.
- Các thức ăn cay nóng, một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan. Ăn nhiều muối (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Để phòng ngừa suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như kẹo, bánh ngọt… có thể làm rối loạn testosterone, ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng bị suy giảm.
- Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm. Việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Tình trạng nam giới gặp trục trặc về vấn đề sinh lý ngày càng tăng. Tại Việt Nam, có từ 20 đến 30% nam giới mắc chứng xuất tinh sớm. Ngoài ra, cứ 100 nam giới trên 30 tuổi thì có đến 30 người bị rối loạn cương dương và một nửa trong số này bị ở mức nghiêm trọng
Hiện nay xã hội ngày càng phát triển, con người cũng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn từ lối sống sinh hoạt, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hay môi trường ngày càng ôi nhiễm. Mỗi người chúng ta cần tìm hiểu và biết cách bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình và những người xung quanh.
