2 tác hại của việc đặt điện thoại bên cạnh khi ngủ, ai cũng nên biết kẻo hối hận không kịp

Điện thoại là 1 trong những thiết bị thiết yếu mà hầu hết mọi người đều sử dụng. Nhiều người có thói quen dùng xong điện thoại thường để bên cạnh khi ngủ, thế nhưng ít ai biết rằng điều này rất nguy hiểm và gây nguy hại cho sức khỏe.

Theo như tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, những thiết bị điện tử nói chung đều mang đến tác hại cho cơ thể và tăng khả năng phát triển ung thư nếu như bạn sử dụng một thời gian quá dài. Đặc biệt, đặt điện thoại di động bên cạnh khi ngủ còn gây ra tác hại gấp nhiều lần so với trường hợp sử dụng bình thường.

 

Theo đó, điện thoại phát ra sóng điện từ và nhiệt với tần số cao. Năm 2014, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại trường điện từ phát ra từ điện thoại thông minh là “có thể gây ung thư cho con người”. Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa xác định rõ mối quan hệ giữa việc sử dụng điện thoại và nguy cơ mắc bệnh ung thư.

 

Việc để điện thoại bên cạnh khi ngủ cũng có thể gây cản trở giấc ngủ vì màn hình sáng và sóng di động kích thích não bộ và cơ thể của bạn, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và khó có thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại khi đi ngủ hoặc khi thức dậy giữa đêm, bạn sẽ khó ngủ lại và giảm chất lượng giấc ngủ.

 

Do đó, khi ngủ bạn hãy để điện thoại xa tầm với hoặc cất điện thoại ra khỏi phòng ngủ để không bị đánh thức bởi các thông báo đồng thời không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để cho não bộ và cơ thể có thời gian thích nghi và chuẩn bị vào giấc ngủ.