Thói quen đơn giản người Việt nào cũng có thể làm được để tăng thêm 3 năm tuổi thọ
Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen này có thể kéo dài tuổi thọ thêm 3 năm, đặc biệt tốt với người lớn tuổi.
Một nghiên cứu cho thấy việc thay thế lối sống lười biếng bằng mức độ hoạt động vừa phải sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với sức khỏe tổng thể của quốc gia.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các công ty bảo hiểm Vitality và Trường Kinh tế Luân Đôn cho thấy việc áp dụng thói quen tập thể dục cũng có thể giúp tăng tuổi thọ thêm ba năm.
Với khoảng 35% dân số Vương quốc Anh được xếp vào nhóm không hoạt động, điều này đang khiến sức khỏe suy giảm và gia tăng các bệnh không lây nhiễm như tiểu đường loại 2 , thường dẫn đến phải nhập viện. Họ nhận thấy nếu một nửa đạt được 5.000 bước mỗi tuần một lần, việc giảm tỷ lệ nhập viện có thể giúp tiết kiệm hàng năm ước tính khoảng 4 tỷ bảng Anh cho NHS. Họ cho biết con số này tăng lên 15 tỷ bảng Anh nếu những người không tập thể dục thường xuyên bắt đầu đi bộ 5.000 bước ba lần một tuần.
Những tác động tích cực lớn được nhìn thấy ở mọi lứa tuổi, nhưng nó đặc biệt đúng đối với thế hệ lớn tuổi. Họ nhận thấy nguy cơ tử vong giảm 52% đối với những người trên 65 tuổi thường xuyên thực hiện 7.500 bước ba lần trở lên mỗi tuần. Con số này lớn hơn đáng kể so với mức 38% ở những người trong độ tuổi 45-65 và mức giảm 27% của tổng dân số.
Họ nhận thấy việc duy trì thói quen hoạt động thể chất lành mạnh - ít nhất 5.000 bước và ba lần mỗi tuần trong hai năm - có thể tăng thêm tuổi thọ từ 2,5 năm đối với nam giới và 3 năm đối với phụ nữ. Nó cũng giúp tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn và giảm 40% nguy cơ tử vong ở những người đã mắc bệnh này.
Giáo sư Joan Costa-Font, Trường Kinh tế Luân Đôn cho biết: 'Những phát hiện của nghiên cứu này là lời kêu gọi hành động rõ ràng đối với các nhà hoạch định chính sách nhằm thúc đẩy công tác phòng ngừa sức khỏe cộng đồng và xây dựng sức mạnh của thói quen lành mạnh để cải thiện kết quả sức khỏe cá nhân và tập thể. Các biện pháp can thiệp dựa trên thói quen thành công có thể kéo dài tuổi thọ, tiết kiệm đáng kể cho các dịch vụ y tế công cộng, cải thiện năng suất và giúp giải quyết những thách thức dài hạn đáng kể do sức khỏe tâm thần, sự cô lập xã hội và các bệnh không lây nhiễm như ung thư và tiểu đường loại 2.'
