Bật mí những điều bạn nên làm khi bạn trai có tâm trạng không tốt, cần nắm rõ để tránh mắc sai lầm
Để nắm rõ hơn những điều bản thân cần làm khi bạn trai đang có tâm trạng không tốt, bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn an ủi bạn trai đang trải qua một ngày tồi tệ tốt hơn:
1. Nghe trước
Nhiều khi, tất cả những gì mọi người cần khi thấy chán nản, buồn phiền là có một người kiên nhẫn lắng nghe họ. Vậy nên, thay vì vội vàng ngắt lời hoặc đưa ra giải pháp, hãy ngồi lặng lẽ bên cạnh và thể hiện sự tập trung lắng nghe qua ánh mắt cũng như ngôn ngữ cơ thể. Những cảm xúc, lo lắng và suy nghĩ của anh ấy đều xứng đáng được tôn trọng và thấu hiểu.
2. Thể hiện sự đồng cảm
Khi bạn lắng nghe, hãy thể hiện sự đồng cảm trong khoảnh khắc thích hợp. Ví dụ, bạn có thể nói: “Em có thể cảm nhận được nỗi buồn/sự mất mát/sự lo lắng của anh lúc này. Những cảm xúc như vậy thực sự không dễ giải quyết”.
3. Đưa ra sự hỗ trợ thay vì phán xét
Ngay cả khi bạn hiểu hoàn cảnh của anh ấy, hãy cố gắng tránh phán xét hoặc đổ lỗi. Trải nghiệm của mỗi người là duy nhất và quan điểm của bạn có thể không hoàn toàn áp dụng được cho họ.
Thay vào đó, bạn nên khuyến khích anh ấy thể hiện con người thật của mình và nói với anh ấy rằng dù có chuyện gì xảy ra, bạn sẽ ở bên cạnh, ủng hộ và đồng hành cùng anh ấy.
4. Khuyến khích đối diện theo hướng tích cực
Khi thích hợp, bạn có thể hướng dẫn anh ấy suy nghĩ về giải pháp cho vấn đề hoặc khuyến khích anh ấy nhìn vấn đề từ góc độ tích cực. Nhưng hãy nhớ rằng, việc này phải được thực hiện dựa trên sự tự nguyện của anh ấy chứ không phải ép buộc. Bạn có thể chia sẻ một số ví dụ tích cực hoặc kinh nghiệm của bản thân để mang lại cho anh ấy niềm hy vọng và tăng tính thuyết phục.
5. Đồng hành và quan tâm
Hành động thường khiến chúng ta thấy ấm lòng hơn lời nói. Vào những ngày anh ấy trải qua một ngày tồi tệ, hãy dành thời gian cho anh ấy, dù đó là đi dạo, xem phim hay đơn giản là ngồi cùng nhau.
Đồng thời, chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của anh ấy để đảm bảo anh ấy được nghỉ ngơi và dinh dưỡng đầy đủ. Những hành động tưởng chừng như nhỏ nhặt này lại có thể khiến anh ấy cảm nhận được sự quan tâm, yêu thương của bạn.
6. Tôn trọng nhu cầu của anh ấy
Mỗi cá nhân có mức độ phục hồi cảm xúc một cách khác nhau. Một số người có thể cần thời gian một mình để thu thập suy nghĩ, trong khi những người khác muốn có bạn đồng hành.
Vì vậy, hãy tôn trọng nhu cầu cá nhân của anh ấy và đừng ép anh ấy phải đối mặt với cảm xúc theo cách của bạn. Nếu anh ấy cần không gian, hãy cho anh ấy đủ tự do; nếu anh ấy cần nói chuyện, hãy sẵn sàng lắng nghe.
7. Khuyến khích tích cực
Cuối cùng, đừng quên dành cho anh ấy những lời động viên và hỗ trợ tích cực. Hãy nói với anh ấy rằng bạn tin tưởng vào khả năng vượt qua khó khăn hiện tại và thoát ra khỏi suy thoái của anh ấy. Sự tin tưởng và động viên của bạn sẽ trở thành chỗ dựa vững chắc nhất cho anh ấy trên con đường phía trước.
Theo Sohu!.
