Dưới đây là những cách kéo dài thời gian ‘yêu’ dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao mà phái mạnh không thể bỏ qua.
Yếu sinh lý làm giảm “khả năng giường chiếu” của nam giới. Nhiều “cánh mày râu” vì chuyện này mà trở nên stress, tự ti và không muốn gần gũi bạn đời. Vậy cách nào để tăng cường sinh lý nam?.
1. Điều chỉnh tần suất đời sống tình dục
Nhiều người đàn ông không thể có cuộc “yêu” kéo dài trong đời sống hôn nhân. Để giải quyết vấn đề này, họ có thể cố gắng điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục. Bởi một số người có tần suất quan hệ quá nhiều lần trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể cảm thấy choáng ngợp. Thậm chí còn bị rối loạn cương dương.
Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần giảm tần suất sinh hoạt tình dục. Chỉ khi vậy, bạn mới có đủ sức khỏe và cảm hứng để trải nghiệm cuộc “yêu” thăng hoa.
2. Giữ tinh thần thoải mái trước khi quan hệ tình dục
Những biến động về mặt cảm xúc có thể khiến chất lượng cuộc “yêu” của các cặp đôi giảm sút. Đặc biệt đối với nam giới, họ thường khó có đời sống tình dục thăng hoa khi phải chịu áp lực lớn.
Cách giải quyết vấn đề đúng đắn là điều tiết cảm xúc và chỉ quan hệ tình dục khi tinh thần thoải mái, ổn định. Hai người cần phải hợp tác với nhau, tâm trạng vui vẻ, cơ thể hưng phấn.
3. Chú ý bổ sung dinh dưỡng
Một số người bị thiếu hụt dinh dưỡng và rối loạn nội tiết, có thể ảnh hưởng đến việc tiết hormone. Nồng độ hormone thấp đôi khi dẫn đến mất ham muốn tình dục, biểu hiện là không thể thực hiện cuộc “yêu” kéo dài.
4. Tập luyện đúng cách để nâng cao thể lực
Nếu cuộc sống vợ chồng không như ý và kém chất lượng, cả hai có thể tập thể dục và lựa chọn những môn thể thao phù hợp. Trong quá trình tập luyện, ngoài việc nâng cao thể chất còn có thể giúp điều hòa nội tiết tố.
Theo đó, một số nam giới có cuộc “yêu” ngắn do họ không vận động nhiều nên dễ cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Vậy nên, nếu bạn tập thể dục nhiều hơn để giữ cơ thể luôn trong trạng thái tốt thì bạn sẽ dễ thích nghi hơn với đời sống tình dục sau này.
Theo Sohu!.
