Giấc ngủ ngắn giúp bạn cải thiện chức năng bộ nhớ, giảm căng thẳng, tăng tập trung, giảm các nguy cơ dẫn đến tiểu đường và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, một số trường hợp lại không nên ngủ trưa vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và sức khỏe.
1. Người bị mất ngủ
Nếu bạn thuộc trường hợp khó ngủ và ít ngủ hay có giấc ngủ chập chờn thì không nên ngủ quá 30 phút vào buổi trưa. Bởi vì khi thức đêm ngủ ngày nhiều sẽ khiến bạn không thể quay về giờ giấc sinh học vốn có.
Để tình trạng này không nặng hơn thì những người bị mất ngủ vào ban đêm nên cố gắng hạn chế việc ngủ trưa dù chỉ là chợp mắt.
2. Người có huyết áp thấp
Giấc ngủ trưa sẽ khiến huyết áp giảm xuống một mức tương đối. Vậy nên những trường hợp bị huyết áp thấp sẽ gặp tình trạng khó thở nặng hơn nếu dành thời gian để ngủ trưa.
Để tránh xảy ra những tình huống có hại, người có huyết áp thấp nên chú ý kiểm soát thời gian ngủ của mình cũng như nhiệt độ trong phòng không nên quá cao hay quá thấp.
3. Người béo phì
Đối với những trường hợp bị thừa cân nặng cần lưu ý không nên đi ngủ ngay sau bữa ăn. Vì dễ làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì do cơ thể chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn. Bạn có thể đổi thời gian ngủ trưa thành 20-30 phút trước bữa trưa và đứng vận động động rồi mới đi ngủ trưa.
Hải Phòng: CA thông tin về danh tính nghi phạm sát hại người phụ nữ 29 tuổi rồi bỏ xác ở trên vỉa hè
Liên quan vụ thi thể người phụ nữ được bọc trong bao tải để trên hè đường phường Đa Phúc (quận Dương Kinh, Hải Phòng), cơ quan chức năng đã bắt được nghi phạm.
