Đầu gối đột nhiên yếu đi khi đang đi bộ có thể là dấu hiệu của những căn bệnh này?
Để nắm hơn rõ hơn nguyên nhân dẫn đến việc đầu gối đột nhiên yếu khi đang đi bộ, mời độc giả tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân đầu gối yếu đi khi đang đi bộ
1. Mệt mỏi cơ bắp
Khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài, đặc biệt là khi không nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ xung quanh khớp gối có thể bị mỏi, gây ra cảm giác yếu tạm thời nhưng thường sẽ biến mất sau khi nghỉ ngơi một thời gian ngắn.
2. Dây chằng bị giãn hoặc tổn thương
Các dây chằng xung quanh khớp gối (như dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau,…) có chức năng duy trì sự ổn định của khớp. Nếu dây chằng bị lỏng hoặc bị thương, khớp gối có thể mất ổn định tạm thời, gây ra cảm giác yếu đi. Chấn thương dây chằng thường gặp ở các vận động viên hoặc những người lao động chân tay cường độ cao.
3. Chấn thương sụn chêm
Sụn chêm là cấu trúc mô mềm bên trong khớp gối có tác dụng đệm và ổn định khớp. Nếu sụn chêm bị thương hoặc rách, nó có thể gây ra tình trạng cứng hoặc yếu khi đầu gối cử động.
Chấn thương sụn chêm thường gặp khi thực hiện các động tác xoay khớp gối đột ngột, chẳng hạn như cầu lông, bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao khác.
4. Bệnh nhuyễn sụn xương bánh chè
Chondromalacia patellae là tình trạng thoái hóa và tổn thương sụn bánh chè, thường gặp ở các vận động viên trẻ hoặc những người tham gia các hoạt động chịu lực lâu dài lên khớp gối. Mọi người có thể cảm thấy đầu gối đột nhiên yếu khi đi bộ hoặc lên xuống cầu thang. Sự xuất hiện của bệnh sụn xương bánh chè có liên quan đến các yếu tố như thoái hóa khớp gối, sử dụng khớp gối quá mức và chấn thương khớp gối.
5. Các yếu tố thần kinh
Sự chuyển động của khớp gối được điều khiển bởi hệ thần kinh. Nếu dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương (chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh), chuyển động của khớp gối có thể ảnh hưởng và gây ra cảm giác yếu đi đột ngột. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường gặp ở những người ngồi lâu và mang vác vật nặng trong thời gian dài.
6. Viêm khớp
Các bệnh khớp mãn tính như thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp cũng có thể làm giảm độ ổn định của khớp gối và gây yếu tạm thời. Viêm xương khớp thường gặp ở người cao tuổi, trong khi viêm khớp dạng thấp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
Nếu đầu gối của bạn thường xuyên cảm thấy yếu khi đi bộ, trước tiên chúng ta nên xem xét đến chấn thương sụn chêm và mềm xương bánh chè.
Làm thế nào để giải quyết việc cảm thấy đầu gối đột nhiên yếu khi đi bộ?
1. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nếu nguyên nhân là do mỏi cơ, bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ và tránh đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài. Bạn có thể giảm mệt mỏi bằng cách kê cao chân, chườm nóng,...
2. Tập thể dục nhiều hơn
Rèn luyện sức mạnh cơ bắp đúng cách (như các bài tập cho cơ tứ đầu và gân kheo) có thể tăng cường sự ổn định của đầu gối và ngăn ngừa tình trạng yếu cơ.
Các phương pháp tập luyện phổ biến bao gồm:
Squat: Giúp tăng cường cơ tứ đầu đùi và cơ mông. Những người mắc bệnh khớp xương bánh chè nên thực hiện bài tập này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Bài tập nâng chân thẳng: Tăng cường sự ổn định của khớp gối thông qua việc rèn luyện sức mạnh chân.
3. Đeo miếng đệm đầu gối
Có thể đeo nẹp đầu gối để được hỗ trợ và bảo vệ thêm khi tập thể dục mạnh hoặc đi bộ trong thời gian dài. Nẹp đầu gối có thể giúp ổn định khớp gối và giảm nguy cơ chấn thương.
4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Thừa cân có thể làm tăng gánh nặng lên khớp gối và duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp giảm căng thẳng cho khớp gối và ngăn ngừa các vấn đề liên quan. Bạn có thể duy trì cân nặng bằng cách ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên.
5. Chú ý đến tư thế và chuyển động
Trong cuộc sống hàng ngày, chú ý đến tư thế và chuyển động đúng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương đầu gối. Ví dụ, tránh duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài và tránh tập thể dục mạnh đột ngột.
6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời
Nếu đầu gối của bạn đột nhiên trở nên yếu thường xuyên hoặc kèm theo các triệu chứng như đau hoặc sưng, bạn nên nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế để được kiểm tra và chẩn đoán chi tiết. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm hình ảnh (như chụp X-quang , MRI,...) để xác định nguyên nhân cụ thể.
Theo Sohu!.
