8 điều nam giới yếu sinh lý cần phải kiêng kỵ, có một điều nhiều người dễ mắc phải
Dưới đây là những điều cần kiêng kỵ đối với trường hợp bị yếu sinh lý, trong đó phải hạn chế cả những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.
1. Đồ ăn chiên rán
Theo thông tin được đăng tải trên báo Tuổi Trẻ, những đối tượng bị yếu sinh lý cần hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, chứa nhiều chất béo không hòa tan. Bởi nếu sử dụng sẽ dễ dẫn đến việc thừa cân và gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu. Từ đó, có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
2. Ăn chay, không đủ chất
Những trường hợp có khẩu phần ăn thiếu hụt protein sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình liên kết và các nguyên tố vi lượng quan trọng trong sản xuất tinh trùng như kẽm, selen...
3. Cà phê
Dựa theo nhiều nghiên cứu, lượng caffeine nạp vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Các chuyên gia khuyến cáo lượng cafein an toàn là không quá 400 mg một ngày, tương đương khoảng 4 ly cà phê.
4. Sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
Theo các chuyên gia, trường hợp dùng chất kích thích sẽ tạo cảm giác hưng phấn, muốn “yêu”. Tuy nhiên, trên thực tế khi “lâm trận” sẽ khó cương cứng do giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm.
Bên cạnh đó, việc sử dụng rượu bia trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng. Thậm chí, còn có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Ngoài ra, việc hút thuốc thường xuyên còn gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng.
5. Nội tạng động vật
Nhìn chung nội tạng động vật gồm thận, dạ dày, ruột, tim, lưỡi, và gan có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao. Vậy nên, nếu ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
6. Ăn đồ cay nóng
Để tăng cường sinh lý, “cánh mày râu” cũng nên tránh sử dụng những thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… Bởi những thực phẩm này khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
7. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Những thực phẩm chứ carbohydrate tinh chế bao gồm bánh kẹo, bánh ngọt… không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục testosterone. Điều này làm ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.
8. Ăn mặn
Lượng muối trong cơ thể cao có thể gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, lưu thông máu kém, dẫn tới khó cương dương. Ngoài ra, ăn mặn còn ảnh hưởng chức năng thận, làm suy giảm sức khỏe, cũng gây giảm ham muốn tình dục. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6 g muối mỗi ngày.
