Người đàn ông bật mí một mẹo giảm cân cực an toàn, đơn giản: Giảm từ 120kg xuống còn hơn 70kg

Mới đây, mạng xã hội Trung Quốc xôn xao trước câu chuyện người đàn ông tên Minh Minh giảm từ 120kg xuống còn 70,5kg trong vòng 2 năm. Theo đó, vào năm 2021, khi chạm mốc 120kg với cơ thể nặng nề, anh chàng đã quyết tâm giảm cân.

Chia sẻ về bí kíp giảm được 50kg trong vòng 2 năm, Minh Minh cho biết: “Tối cố gắng giảm lượng đường trong khẩu phần ăn càng nhiều càng tốt. Trước đó, tôi  là người nghiện đồ ngọt. Mỗi khi buồn, tôi đều mua nước ngọt và kem để giảm bớt căng thẳng”.

Vào những giai đoạn còn béo phì, Minh Minh thường cảm thấy chóng mặt, tê mặt và đau vùng gan. Nhận thấy sức khỏe có vấn đề, anh đi khám và nhận hơn 20 kết quả xét nghiệm bất thường. Cụ thể, bác sỹ chẩn đoán Minh Minh bị gan nhiễm mỡ, cần chú ý ăn uống khoa học nhưng anh vẫn không hề bận tâm.

Mãi đến khi chứng kiến người hàng xóm béo phì phải nhập viện vì bị đột quỵ, xuất huyết não, Minh Minh mới thấy sợ hãi và quyết tâm điều chỉnh lại lối sống. Ban đầu, anh vứt toàn bộ đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường mà mình đã mua và từ bỏ món trà sữa yêu thích. Tiếp đến, mỗi khi chuẩn bị ăn bất kỳ món thực phẩm chế biến sẵn nào, anh đều kiểm tra thành phần nguyên liệu xem nó có chứa nhiều đường hay không.

Không chỉ thế, Minh Minh còn thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao như gạo trắng bằng ngũ cốc thô, bổ sung nhiều rau cũng như thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của mình.

Hiện tại, Minh Minh vẫn đang duy trì các bài thể dục như đi bộ đường dài, tham gia các lớp tập có người hướng dẫn. Cũng nhờ vậy mà anh trở thành người có ảnh hưởng về phong cách sống trên Xiaohongshu, nền tảng truyền thông xã hội giống Instagram của Trung Quốc, với 27.000 người theo dõi.

Một số nhận xét của cư dân mạng về hành trình giảm cân ngoạn mục của Minh Minh:

“Đừng dùng ảnh con trai anh để lừa chúng tôi nữa. Trông anh trẻ hơn cả thanh niên 20 tuổi”

“Tôi ngưỡng mộ sự kiên trì của bạn. Tôi đã mất 8 năm cố gắng giảm 10kg nhưng đã thất bại”,…