Cụ bà 102 tuổi chia sẻ bí quyết sống thọ nhờ loạt thói quen đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được

Cách đây không lâu Daily Mail đã đưa tin về cụ bà 102 tuổi với những chia sẻ gây sốt dư luận. Được biết cụ bà Pearl Taylor là người Jamaica đang sống tại Dayton, bang Ohio, Mỹ và cháu gái được đông đảo cư dân mạng biết tới thông qua một đoạn video clip trên mạng xã hội.

Trong đoạn video này, cụ bà đã chia sẻ những thông tin từ việc giữ cho làn da mịn màng cho tới chế độ ăn uống và tập thể dục khuôn khổ mà bà đã thực hiện trong vài chục năm qua, điều đáng chú ý là những thói quen này đã giúp phần nào kéo dài tuổi thọ của bà Pearl.

Tuy nhiên có 2 điều bà muốn nhấn mạnh đó chính là yêu bản thân và suy nghĩ tích cực, bà Pearl Taylor bày tỏ: "Tôi thực sự yêu bản thân mình, hãy quan tâm đến chính mình trước. Hiện hầu hết mọi người đều không dành thời gian cho bản thân… Một điều khác cũng quan trọng không kém là phải giữ thái độ tích cực ngay cả khi mọi việc không như ý muốn. Bạn không thể tập trung vào các vấn đề tiêu cực".

Ở tuổi 102, bà Pearl không ăn các thực phẩm chế biến sẵn đóng gói, để bổ sung dưỡng chất thì thỉnh thoảng bà ăn thịt còn chủ yếu chế độ ăn uống của bà là các sản phẩm từ rau quả, trái cây ví dụ như đu đủ và chuối cắt nhỏ, bánh làm từ hạt diêm mạch, hạt lanh và hạt đậu kiểu Jamaica.

Bên cạnh đó, cụ bà chia sẻ mỗi ngày uống ít nhất 2 chai nước khoáng 500ml, nước điện giải và một tách cà phê đã khử caffein hay một số loại nước ép từ rau củ quả như lô hội, cần tây, cải xoăn, gừng, rau mùi tây. 

Bà cũng bổ sung thêm thực phẩm chức năng để tăng cường năng lượng, như tảo xoắn hữu cơ, bột củ cải đường, enzym tiêu hóa và men vi sinh. Nhờ dùng men vi sinh, bà có hệ tiêu hóa rất tốt, không bao giờ ợ hơi, đau bụng hay gặp vấn đề gì về tiêu hóa. Mặc dù chế độ thường ngày quy củ như vậy nhưng bà vẫn có thể uống 2 ly rượu vang đỏ một tuần để thả lỏng bản thân.

Để hoạt động thể dục thể thao, cụ bà thường đi bộ đi mua sắm và tự tập các bài tập thể dục tại nhà. Còn khi ở nhà, bà tập các bài thể dục giản đơn nhất như giơ hai chân lên và giữ nguyên trong 5 giây, thực hiện động tác đó 10 lần trên mỗi chân đồng thời tập thiền thở sâu mỗi ngày.

Không chỉ bà Pearl mà trước đó tờ NY Post đưa tin cụ bà Olive Edwards 109 tuổi cũng hé lộ bí quyết sống thọ của mình là uống nhiều nước và chơi thể thao đến năm 80 tuổi. Bà là giáo viên đã nghỉ hưu và đang sống tại Nhà chăm sóc Birchlands ở Haxby, North Yorkshire.

Bà Olive Edwards cho biết: "Tôi cũng rất thích đi bộ. Ngay cả ở tuổi 80, tôi vẫn chơi bóng đá và cricket với các cháu trai", cụ bà có hai con gái, 4 cháu và 6 chắt. Viện Dưỡng lão Birchlands đã đăng những bức ảnh về bữa tiệc sinh nhật của Edwards lên trang Facebook vào tháng 3 vừa qua và nhận được nhiều lời chúc tốt đẹp.