Cụ bà đã chia sẻ những lời khuyên dành cho những người mong muốn sống đến 100 tuổi như mình.
Năm 1924, Thế vận hội mùa đông lần đầu tiên được tổ chức, Đế chế Ottoman sụp đổ và Liên Xô chính thức được công nhận là một quốc gia. Đó cũng là năm mà Joyce Preston, người vừa tròn 100 tuổi vào tháng trước, được sinh ra ở thị trấn Stockport của Anh.
Cụ bà Joyce Preston đã trải qua 10 thập kỷ tốt đẹp. Ngoài việc làm việc cho một công ty nghiên cứu bông, bà còn chơi piano và hát trong dàn hợp xướng trong 90 năm trước khi nghỉ việc trong những năm gần đây và đã đi du lịch khắp thế giới cùng bạn bè, đặc biệt là yêu Trung Đông.
Vài tháng trước, Preston chuyển đến nhà chăm sóc Abney Court của Care UK. Ở đó, bà bắt đầu ngày mới bằng cách tập yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng và thích đi dạo.
Nếu xu hướng hiện tại tiếp tục, những người trăm tuổi như Preston sẽ không còn hiếm nữa. Người ta ước tính số người trên 100 tuổi trên toàn thế giới sẽ nhiều gấp 8 lần vào năm 2050. Và xét đến điều đó vào năm 2023, Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ ước tính 9,9% số người trên 75 tuổi sẽ vẫn đang hoạt động, tăng từ 8,2% vào năm 2022.
Đối với những người trong chúng ta không có đủ tiền hoặc không có ý định chi hàng triệu USD để kéo dài tuổi thọ mỗi năm như giám đốc công nghệ Bryan Johnson, người có phương châm là "không chết", thật phấn khởi khi hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho họ, một tác động cực kỳ tích cực đến sức khỏe của chúng ta.
Bà Preston chia sẻ bí quyết sống đến 100 tuổi và năng động khi về già.
Sống độc thân
Preston chưa bao giờ kết hôn và mẹo lớn nhất của bà để đạt tới tuổi 100 là "sống độc thân".
Nghiên cứu về tình trạng mối quan hệ và tuổi thọ là hỗn hợp. Các nghiên cứu cho thấy những người đã kết hôn có xu hướng sống lâu hơn, có thể vì họ ít cô đơn và căng thẳng hơn. Nhưng Paul Dolan, giáo sư khoa học hành vi tại Trường Kinh tế London, nói với The Guardian rằng phụ nữ không bao giờ kết hôn hoặc sinh con là những người khỏe mạnh và hạnh phúc nhất vì họ không phải "chịu đựng" bạn tình. Tuy nhiên, ông cho biết hôn nhân có thể dẫn đến sự ổn định tài chính và hỗ trợ tinh thần tốt hơn, đồng thời gợi ý rằng lựa chọn ít căng thẳng nhất là tốt nhất.
Có rất nhiều bạn bè
Mặc dù Preston không có vợ/chồng nhưng bà có rất nhiều bạn bè và dành nhiều thời gian cho họ. Bà khuyên những người trẻ muốn đạt được ba con số là có nhiều bạn bè để giúp bạn bận rộn và có bạn đồng hành.
Theo giáo sư lão khoa Rose Anne Kenny, giao tiếp xã hội cũng có lợi cho tuổi thọ như việc ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục.
Bà cho biết điều này có thể là do sự cô đơn có liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, mà các nhà nghiên cứu tin rằng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim và đột quỵ.
Đừng hành động theo tuổi của bạn
Nghiên cứu cho thấy rằng suy nghĩ tích cực về lão hóa có thể giúp con người sống lâu hơn, có thể lên tới 7,5 năm theo một nghiên cứu năm 2002 so sánh các nhận thức khác nhau về lão hóa.
Preston cho biết bà không để tuổi tác cản trở mình và duy trì sự độc lập của mình bằng cách tiếp tục lái xe cho đến gần đây.
Tôn giáo
Là thành viên sáng lập của một nhà thờ Tin lành độc lập, tôn giáo rất quan trọng đối với Preston và bà tin rằng nó đã góp phần giúp bà sống lâu.
Các nhà nghiên cứu từ LongeviQuest, một tổ chức xác nhận độ tuổi của những người siêu trăm tuổi, trước đây đã nói với BI rằng hầu hết những người trên 110 tuổi mà họ nói chuyện ở Châu Mỹ Latinh đều rất sùng đạo và điều đó dường như giúp họ giữ thái độ tích cực.
Bản thân tôn giáo có thể không phải là bí quyết kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy những người tâm linh có thể sống lâu hơn vì những lợi ích sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, với một nghiên cứu năm 2023 liên kết điều đó với khả năng phục hồi và sự hài lòng trong cuộc sống ở người lớn tuổi.
Tiến sĩ Joseph Maroon, một nhà khoa học thần kinh và vận động viên ba môn phối hợp Ironman tám lần vẫn thi đấu ở tuổi 84, trước đây đã nói với BI rằng tâm linh là một trong bốn trụ cột sức khỏe đối với ông.
Tiếp tục học hỏi
Là thành viên của Đại học Thời đại Thứ ba, một tổ chức từ thiện cung cấp cơ hội cho những người về hưu học các kỹ năng mới, Preston đã tiếp tục học hỏi trong suốt thập kỷ thứ 10 của mình. Học những điều mới được cho là giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức ở tuổi già.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo businessinsider.
