Bạn đang đổ mồ hôi, cơ bắp mệt mỏi và run rẩy, thậm chí bạn hoàn toàn có tâm trạng muốn làm chuyện ấy. Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất trở nên hưng phấn hơn sau khi tập luyện chăm chỉ.
Tập thể dục khiến nhịp tim và bơm máu của bạn tăng cao, giống như cách cơ thể phản ứng với kích thích tình dục. Và cũng giống như màn dạo đầu, sự tích tụ càng mãnh liệt thì cảm xúc càng lớn. Theo Tiến sĩ, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận Jenni Skyler, cho biết : “Các bài tập cường độ cao hơn có thể giải phóng các hormone hạnh phúc được gọi là endorphin. Khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc, căng thẳng có thể biến mất, tạo không gian cho sự hưng phấn.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều có những quan niệm khác nhau về việc tập thể dục cường độ cao sẽ như thế nào đối với mỗi người. Và khi bạn cảm thấy dễ chịu sau khi tập luyện, bạn cũng có thể cảm thấy hưng phấn, đặc biệt nếu bạn ở gần những người đổ mồ hôi, có endorphin hoặc ở gần bạn tình của mình.
Tiến sĩ Skyler cho biết, tập thể dục có thể giúp tăng mức testosterone, điều này có thể dẫn đến hưng phấn cao hơn, đặc biệt là đối với nam giới. Về lâu dài, việc nâng tạ nặng sẽ làm tăng khối lượng cơ bắp khiến cơ thể sản xuất nhiều testosterone hơn và việc duy trì cân nặng của bạn thông qua tập thể dục được biết là giúp giữ cho mức testosterone không bị giảm. Tập luyện HIIT cũng đã được chứng minh là làm tăng hormone giới tính này.
Mặc dù mức tăng testosterone này không đáng kể ở phụ nữ như ở nam giới, nhưng một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Biên niên sử về Y học Hành vi cho thấy những phụ nữ tập thể dục liên tục chỉ trong 20 phút cho thấy kích thích sinh dục tăng lên, nồng độ dopamine và serotonin tăng cao (hormone hạnh phúc của cơ thể bạn) và tâm trạng tổng thể được cải thiện cũng như giảm cortisol (hay còn gọi là hormone căng thẳng của bạn). Một đánh giá năm 2018 được công bố trên tạp chí Đánh giá về Y học Tình dục cũng cho thấy những cải thiện về kích thích tình dục sau khi đổ mồ hôi.
Hoạt động thể chất không chỉ thúc đẩy máu đến các cơ đang bị thử thách khi tập luyện mà còn đến cơ quan sinh dục. Theo Tiến sĩ Skyler, việc tăng cường lưu thông sẽ dẫn đến bôi trơn nhiều hơn hoặc cương cứng chắc hơn và rất cần thiết để đạt cực khoái.
Trong khi những endorphin đó hoạt động như một chất giúp bạn tỉnh táo, thì hầu hết các bài tập thể dục cũng làm giảm cortisol và do đó làm giảm mức độ căng thẳng. Bạn có biết bạn cảm thấy thoải mái như thế nào sau khi kết thúc buổi tập luyện không? Sự tự tin đó cũng có thể khiến bạn tiếp xúc nhiều hơn với cơ thể của mình. Hầu hết mọi người đều cảm thấy tuyệt vời sau khi tập thể dục và cảm thấy hài lòng về bản thân. Và sự tự tin là liều thuốc giải độc cho sự bất an và ức chế, cũng là liều thuốc kích thích tình dục quan trọng nhất khi nói đến ham muốn và hưng phấn tình dục.
Cũng có điều gì đó đáng nói khi rời phòng tập khi biết rằng có một cơ thể khỏe mạnh hơn có thể khiến tình dục trở nên thỏa mãn hơn. Sức mạnh của phần dưới cơ thể nhắm vào các cơ như lõi, gân kheo và cơ mông có lợi cho sàn chậu của bạn đồng thời nâng cao chất lượng và cường độ của cực khoái.
Trong khi đó, các bài tập sức mạnh phần trên cơ thể như các bài tập tác động lên ngực, lưng, bắp tay và cơ tam đầu, có thể giúp bạn giữ thăng bằng dễ dàng hơn khi ở một số tư thế nhất định. Tính linh hoạt cao hơn cho phép bạn nhanh nhẹn hơn khi thử các tư thế mới, đồng thời sức bền tim mạch tốt hơn. Hầu hết các bài tập đều tăng cường sức chịu đựng nói chung, giúp cá nhân duy trì ở đó lâu hơn mà không cần nỗ lực quá nhiều.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo wellandgood.
