5 mẹo khắc phục chứng rối loạn cương dương: Điều số 1 nhiều đàn ông không bỏ được
Rối loạn cương dương ngày càng trở nên phổ biến hơn với lối sống không lành mạnh của nhiều đàn ông. Dưới đây là một số biện pháp giúp cánh mày râu khắc phụ tình trạng này.
1. Bỏ hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại ngay. Đàn ông hay hút thuốc có nhiều nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn những người không hút thuốc. Điều này là do hút thuốc ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông máu đến tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục. Đây là lý do tại sao bạn có thể gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng. Nhưng điều này có thể đảo ngược nếu bạn ngừng hút thuốc và phái mạnh sẽ thấy kết quả trong vòng 12 tuần.
2. Tiêu thụ quá nhiều rượu: Uống 14 ly mỗi tuần có thể dẫn đến đột quỵ ở một số người đàn ông.
3. Thiếu vận động thể chất: Tập thể dục rất tốt cho quá trình lưu thông máu thích hợp. Việc thiếu vận động có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và khiến dương vật không thể cương cứng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nồng độ testosterone và tăng cường sự tự tin.
4. Căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố cản trở lớn khi nói đến tình dục, đặc biệt có hại cho nam giới. Nó có thể ngăn cản đàn ông cương cứng và tận hưởng tình dục thỏa mãn. Bạn nên chia sẻ với bác sĩ trị liệu của mình hoặc bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp để giảm căng thẳng bằng cách dành thời gian cho bản thân như thiền, đi dạo, dành thời gian chất lượng với người yêu của bạn.
5. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống kém có thể gây tắc nghẽn động mạch, tiểu đường cũng như các bệnh về tim. Đây đều là những yếu tố nguy cơ được biết đến đối với chứng rối loạn cương dương. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cải thiện lưu thông khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật. Hãy bổ sung dưa hấu, hàu, cà phê và sôcôla đen vào chế độ ăn uống của bạn. Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn một vài loại hạt mỗi ngày cũng có thể cải thiện đáng kể vấn đề bất lực.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo thehealthsite.
