Căng thẳng và tình dục được liên kết với nhau theo nhiều cách. Theo bản năng, hầu hết chúng ta đều biết điều này và cảm nhận nó khi hoạt động chăn gối để giảm bớt căng thẳng.
Tình dục có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách kích hoạt giải phóng các hormone “cảm thấy dễ chịu” bao gồm oxytocin. Những hormone này thúc đẩy sự thư giãn và có thể giúp giảm cảm giác lo lắng.
Tình dục không chỉ làm tăng hormone và các chất hóa học khác trong não mà còn làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng. Điều quan trọng cần lưu ý là quan hệ tình dục với bạn tình không phải là lựa chọn duy nhất của bạn, trong nhiều trường hợp, quan hệ tình dục một mình có thể làm giảm căng thẳng và mang lại những lợi ích sức khỏe khác.
Tình dục làm giảm căng thẳng và lo lắng như thế nào?
Hoạt động tình dục và cực khoái có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và giải phóng nhiều hormone hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tương tự, tình dục có thể tăng cường dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh đôi khi được gọi là "chất tạo cảm giác dễ chịu" vì nó củng cố cảm giác khoái cảm.
Tăng oxytocin
Oxytocin được gọi là "hormone tình yêu" vì nó được giải phóng khi chạm vào cơ thể, như khi quan hệ tình dục giữa các cặp dôi trưởng thành, cũng như khi mang thai, sinh nở và cho con bú.
Tăng endorphin
Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh không phải hormone, nhưng chúng cũng được giải phóng trong quá trình hoạt động tình dục (cũng như các hoạt động thể chất khác, chẳng hạn như chạy và phản ứng với cơn đau). Giống như oxytocin, chúng có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
.jpg)
Tình dục có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Một nghiên cứu quốc gia về tình dục có bạn tình và nguy cơ tim mạch ở nam giới và phụ nữ lớn tuổi .
Giảm Cortisol
Cũng giống như việc nó có thể tăng cường hormone với những tác động tích cực, tình dục dường như làm giảm mức độ adrenaline và cortisol, được gọi là “hormone căng thẳng”. Cơ thể sản xuất ra những hormone kích thích này để phản ứng với căng thẳng và mức độ tăng cao có thể dẫn đến phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy".
Mặc dù điều này có thể cần thiết và hữu ích trong tình huống khẩn cấp tạm thời, nhưng việc luôn có quá nhiều cortisol sẽ không tốt cho não hoặc cơ thể của bạn.
Hoạt động tình dục dường như là một cách để giải tỏa căng thẳng bằng cách giảm cortisol. Một nghiên cứu xem nhịp tim và mức độ cortisol của phụ nữ như một thước đo phản ứng căng thẳng và phát hiện ra rằng họ ít biểu hiện phản ứng căng thẳng hơn sau khi "tiếp xúc cơ thể tích cực" với bạn tình.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?
Mặc dù việc giảm căng thẳng tình dục là quan trọng nhưng mức độ căng thẳng cao cũng có thể cản trở đời sống tình dục của bạn. Khi mọi người cảm thấy căng thẳng, họ có thể ít có hứng thú với hoạt động tình dục. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương và đau khi quan hệ tình dục. Căng thẳng xuất phát từ cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như bận rộn với công việc, nuôi dạy con cái và các nghĩa vụ khác cũng khiến mọi người khó tìm được thời gian và năng lượng cho tình dục. Vì vậy, mặc dù tình dục có thể giúp giảm căng thẳng nhưng điều cần thiết là phải tìm cách kiểm soát mức độ căng thẳng để cải thiện đời sống tình dục của bạn.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo verywellmind.
