'Thủ phạm' khiến phụ nữ và đàn ông suy giảm ham muốn: Đi đâu cũng thấy, giá rẻ bán đầy chợ
Theo một số nghiên cứu, ăn quá nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục của con người.
Muối là một trong những gia vị không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt rất cần thiết và quan trọng đối với ẩm thực. Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, muối lại gây ảnh hưởng khá lớn tới hoạt động tình dục. Trang Health Shots đã liên hệ với bác sĩ sản phụ khoa là Tiến sĩ Astha Dayal để tìm hiểu tường tận về việc ăn quá nhiều muối có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của hai giới như thế nào.
Nếu bạn có thói quen thêm một chút muối vào các món ăn của mình thì bạn nên dừng lại ngay vì lợi ích tình dục. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, cho thấy ăn quá nhiều muối có thể làm giảm chức năng cương dương. Dưới đây là một số lý do khiến việc ăn quá nhiều muối có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục của bạn:
1. Huyết áp cao
Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao xảy ra khi áp lực trong mạch máu của chúng ta quá cao. Ăn quá nhiều muối có liên quan đến huyết áp cao, do đó có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác nhau, bao gồm cả những cơ quan liên quan đến chức năng tình dục. Nghiên cứu trên tạp chí Quản lý cũng hé lộ rủi ro và sức khỏe mạch máu cho thấy tăng huyết áp có thể gây ra vấn đề cương cứng ở nam giới, khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
2. Độ cứng động mạch
Độ cứng động mạch xảy ra khi các mạch máu khó giãn nở hoặc co lại khi cần thiết. Các mạch máu linh hoạt cần thiết để lưu lượng máu tối ưu, cần thiết cho hưng phấn và hiệu suất tình dục. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp lâm sàng đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng muối ăn vào cao và nó còn gây ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch.
3. Rối loạn chức năng nội mô
Chức năng nội mô khỏe mạnh rất quan trọng cho việc giải phóng oxit nitric, một chất giúp mạch máu thư giãn và cải thiện lưu lượng máu. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, cho thấy ăn quá nhiều muối có thể làm suy giảm chức năng của các tế bào nội mô, dẫn đến rối loạn chức năng nội mô gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
Làm thế nào để có đời sống tình dục lành mạnh?
1. Chia sẻ với bạn tình
Bạn có thể có đời sống tình dục lành mạnh khi nói chuyện cởi mở với bạn tình và thảo luận về mọi mối quan tâm hoặc vấn đề có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
2. Lối sống lành mạnh
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt là điều quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh và đời sống tình dục. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tổng thể. Thêm vào đó, lối sống lành mạnh cũng sẽ tăng cường mức năng lượng và cải thiện tâm trạng chung.
3. Không nên quá căng thẳng
Căng thẳng không chỉ giết chết tâm trạng mà thậm chí có thể hủy hoại đời sống tình dục của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng giảm căng thẳng bằng cách thực hành các kỹ thuật như thiền, thở sâu hoặc yoga. Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục.
4. Ngủ đủ và đúng cách
Bạn phải có một giấc ngủ ngon vì mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến cả khía cạnh thể chất và cảm xúc trong đời sống tình dục của bạn.
5. Thử những điều mới lạ khi làm chuyện ấy
Đừng ngại thử những điều mới trong phòng ngủ, hãy khám phá những tưởng tượng của bạn và tìm ra những cách mới để làm hài lòng nhau.
6. Duy trì hình ảnh cơ thể tích cực
Đừng chìm đắm trong sự bất an, hãy tập trung vào những điều cặp đôi yêu thích ở nhau và nuôi dưỡng hình ảnh cơ thể tích cực cho bản thân và bạn đời.
7. Giải quyết các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Mất cân bằng nội tiết tố và một số bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn y tế nhằm khắc phục tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, nếu có.
8. Tránh hút thuốc và uống rượu
Uống quá nhiều rượu và hút thuốc thường xuyên đều có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Tốt hơn là nên tránh cả hai nếu bạn muốn tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo healthshots.
