Mới đây vào ngày 9/3, truyền thông đang rầm rộ đăng tin về một trường hợp nam thanh niên bị liệt vận động hai chân đột ngột sau khi tập gym khiến dân tình ngỡ ngàng. Theo thông tin từ Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cho biết, viện này vừa tiếp nhận điều trị trường hợp nam bệnh nhân 18 tuổi trong tình trạng liệt vận động hai chân, đại tiểu tiện không tự chủ, tê bì từ hai núm vú xuống sau tập gym.
Từ kết quả chụp cộng hưởng từ cột sống ngực cho thấy có khối máu tụ chèn ép tủy ngang mức D3-D4, nam thanh niên đã được hội chẩn và phẫu thuật mở cung sau đốt sống D3-D4 giải ép, cố định cột sống.
Phó Trưởng Khoa Chấn thương chỉnh hình - Bác sĩ Lã Quang Thịnh trực tiếp phẫu thuật cho bệnh nhân này chia sẻ đây là trường hợp hiếm gặp. Bác sĩ cũng cho biết nguyên nhân có thể gặp chấn thương là do tập gym quá sức, sai tư thế.
May mắn là bệnh nhân đã đến viện sớm và điều trị kịp thời. Nếu chậm trễ hơn, khi tủy sống bị chèn ép, người này sẽ có nguy cơ bị liệt hai chi dưới, phải ngồi xe lăn suốt đời. Hiện tại sau mổ bệnh nhân diễn biến ổn định, phục hồi tốt, đã tự đi lại được với khung tập đi, đại tiểu tiện bình thường.
Trước vụ việc này chúng ta cần lưu ý một số điều khi tập gym, cùng Techz điểm qua bạn nhé!
Trước hết là khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu tập gym. Đây là bước vô cùng quan trọng của quá trình luyện tập thể dục, thể thao vì khi cơ thể được làm nóng lên, giãn cơ và giảm nguy cơ gặp chấn thương ngoài ý muốn.
Tiếp theo là đa dạng hóa các bài tập để hạn chế nguy cơ chấn thương, gymer nên tìm hiểu nhiều bài tập khác nhau, tránh dồn ứ vào một bộ phận để các hệ cơ trên cơ thể đều được luyện tập, vận động thường xuyên. Không chỉ thế chúng ta cũng nên sắp xếp dành 1 2 buổi trong tuần để nghỉ ngơi, thư giãn.
Thứ ba đó là hít thở đúng cách, các chuyên gia có kinh nghiệm chia sẻ cách thở logic nhất đó là hít vào bằng mũi sau đó thở ra bằng miệng. Bởi vì khi thở bằng miệng, carbonic được giải phóng ra khỏi cơ thể nhiều hơn, thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp diễn ra nhanh hơn so với thở ra bằng mũi.
Ngoài ra, cần chọn các bài tập phù hợp với thể lực và không nên tập với cường độ quá cao, quá sức bản thân. Nếu chúng ta luyện tập quá sức, các cơ bắp thường xuyên đau mỏi và mất rất nhiều thời gian để hồi phục, tập gym quá sức còn là nguyên nhân chính gây ra chấn thương.
Cuối cùng là ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước cho cơ thể. Khi tập gym, cơ thể ta sẽ bị mất rất nhiều nước và nếu không kịp thời bổ sung thì sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải.
Vì vậy, khi đi tập gym hoặc tập bất cứ môn thể thao nào, chúng ta cần chú trọng tới chế độ dinh dưỡng, cách tập luyện và bài tập đúng cách điều độ để tránh các trường hợp xảy ra chấn thương đáng tiếc.
Diện mạo thay đổi ngoạn mục của fan ruột từng bỏ 100 triệu để ngồi cạnh Ngọc Trinh gây sốt CĐM
RichKid sinh năm 2003 từng khiến CĐM ngỡ ngàng một thời vì chịu chi 100 triệu để ngồi cạnh Ngọc Trinh bất ngờ gây sốt trên mạng xã hội.
