Tiền mãn kinh đánh dấu một giai đoạn chuyển tiếp trước khi nữ giới hoàn toàn bước vào thời kỳ mãn kinh.
Bạn đang ở độ tuổi 40 và đang hình dung mình sẽ có thêm vài năm tươi đẹp trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Tại sao phụ nữ lại cảm thấy đang gánh chịu tất cả các triệu chứng ở thời kỳ này? Giai đoạn này đánh dấu những năm cuối cùng của chu kỳ đều đặn của nữ giới. Theo Tiến sĩ Marc Wilson, dưới đây là một số thông tin phụ nữ cần biết về thời kỳ trên.
Tiền mãn kinh rất khó xác định vì nó ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ một cách khác nhau. Nói chung, thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu khi chị em bắt đầu có kinh nguyệt không đều và nó kết thúc một năm sau khi nữ giới có kỳ kinh cuối cùng. Trung bình, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài từ 3-4 năm, tuy nhiên thời gian này có thể chỉ kéo dài vài tháng hoặc có thể lên đến cả chục năm.
.jpg)
Các dấu hiệu nhận biết của thời kỳ tiền mãn kinh rất giống với thời kỳ mãn kinh toàn diện và bao gồm: Cơ thể nóng bừng; Đổ mồ hôi đêm; Kinh nguyệt không đều; Rối loạn giấc ngủ; Thay đổi tâm trạng; Các vấn đề về âm đạo và bàng quang; Giảm khả năng sinh sản; Thay đổi mức cholesterol.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi hoặc triệu chứng nào trước khi bước sang tuổi 51 (độ tuổi trung bình của phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh), hãy tới kiểm tra ở các cơ sở khám chữa phụ khoa để bác sĩ xem liệu bạn có đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh hay không.
.jpg)
Tại sao tiền mãn kinh xảy ra?
Trong những năm sinh sản cao điểm, phái nữ có nguồn cung cấp estrogen ổn định và nó tăng giảm có thể dự đoán được trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Mức estrogen trong cơ thể tuân theo mệnh lệnh từ hai loại hormone khác gồm hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone luteinizing (LH). FSH kích thích sản xuất estrogen trong túi chứa đầy chất lỏng trong buồng trứng chứa trứng của bạn. Khi mức estrogen đạt đến một mức nhất định, não sẽ báo hiệu cho tuyến yên tắt FSH và bật LH, điều này cho phép buồng trứng của bạn giải phóng trứng (rụng trứng).
Bất kỳ sự gián đoạn nào trong quá trình này đều có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Đối với một số phụ nữ, những gián đoạn này xảy ra sớm hơn những người khác và họ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh nhiều tháng hoặc nhiều năm trước khi mãn kinh thực sự.
.jpg)
Phải làm gì khi tiền mãn kinh?
Cho đến nay, một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho thời kỳ tiền mãn kinh là liệu pháp thay thế hormone (HRT). Với HRT, các bác sĩ có thể giúp bạn bù đắp sự sụt giảm nồng độ estrogen và giúp bạn giảm bớt các triệu chứng. Tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của bạn, bạn có thể nhận HRT dưới dạng: Thuốc uống; Miếng dán da;…
Ngoài HRT, bạn có thể kiểm soát thời kỳ tiền mãn kinh thông qua các thói quen lành mạnh và thay đổi lối sống như: Sử dụng thuốc hỗ trợ không kê đơn (OTC); Tập thể dục thường xuyên; Đi ngủ đúng và đủ giờ; Hạn chế uống rượu; Tránh bị căng thẳng. Một số sử dụng thực phẩm để giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như áp dụng chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và canxi để hỗ trợ sức khỏe của xương.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo womenshealthdenton
