Bí kíp giúp tăng cường sinh lý, chạm đỉnh cuộc 'yêu' cho các cặp đôi mà ít người chú ý
Dưới đây là lý do tại sao hoạt động thể chất lại giúp phụ nữ và phái mạnh tăng cường sinh lý giúp cuộc yêu của bạn thêm nóng bỏng hơn bao giờ hết.
Cho dù bạn đang trong một mối quan hệ hôn nhân hay đang sống ở độ tuổi 20 hay 50, tình dục lành mạnh có thể là yếu tố thay đổi “cuộc chơi”. Tập thể dục có thể là vũ khí bí mật giúp đời sống tình dục của bạn trở nên thú vị và thỏa mãn hơn. Đời sống tình dục không chỉ là là một phần cơ bản của con người mà còn là một cách để kết nối, thể hiện tình yêu, giúp cặp đôi tìm thấy niềm vui cả về tình cảm và thể xác. Có một đời sống tình dục tích cực còn có một số lợi ích thực sự được khoa học chứng minh mà bạn nên biết như sau:
Giảm căng thẳng: Tình dục có thể giúp bạn thư giãn. Nó giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như oxytocin và làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, đó là cách giảm căng thẳng của tự nhiên.
Tâm trạng tốt hơn: Bạn đã bao giờ nghe đến sự hưng phấn sau khi quan hệ tình dục chưa? Sau cuộc vui, não của bạn tràn ngập endorphin, một chất có thể cải thiện tâm trạng của bạn và thậm chí làm dịu các triệu chứng trầm cảm.
Sức khỏe thể chất: Tình dục có thể là một bài tập luyện, đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra nó có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn, hệ thống miễn dịch được tăng cường và giấc ngủ được cải thiện.
Liên kết mối quan hệ: Sự thân mật xây dựng các kết nối cảm xúc. Tiếp xúc thân thể thường xuyên với đối phương có thể củng cố mối quan hệ của bạn và nuôi dưỡng niềm tin.
Giảm đau: Dù bạn có tin hay không, tình dục có thể giúp giảm đau nhờ vào lượng endorphin, nó còn có tác dụng làm giảm đau đầu, chuột rút,…
Lòng tự trọng: Cảm giác này có thể mang lại sự tự tin về cơ thể của bạn.
Những điều bạn phải biết về đời sống tình dục
Sự cân bằng là chìa khóa: Không có con số kỳ diệu nào cho việc quan hệ tình dục bao nhiêu là “đủ” vì mỗi người lại có nhu cầu khác nhau, quan trọng là bạn tìm ra sự cân bằng phù hợp với mình và người yêu.
Giao tiếp là tất cả: Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, giao tiếp cởi mở chính là điều quan trọng. Bạn có thể chia sẻ với bạn tình về mong muốn, ranh giới và điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái, chia sẻ nhu cầu của bạn để lắng nghe đối tác có thể dẫn đến đời sống tình dục thỏa mãn hơn.
Thời gian một mình cũng được tính: Đừng quên những cuộc phiêu lưu một mình! Tự thỏa mãn là một phần lành mạnh và bình thường của đời sống tình dục. Đó là một cách để khám phá cơ thể bạn, tìm hiểu những gì bạn thích và giảm bớt căng thẳng.
Thể chất nâng cao đời sống tình dục của bạn như thế nào?
Tập thể dục không chỉ là để tăng cơ hay giảm cân mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tình dục của bạn.
Cải thiện lưu lượng máu: Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, điều này rất cần thiết cho cả nam và nữ, giúp tăng cường lưu thông máu dẫn đến hưng phấn tốt hơn và cực khoái mãnh liệt hơn.
Tăng cường ham muốn tình dục: Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn, bằng cách giải phóng endorphin, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, tất cả những điều này góp phần làm tăng ham muốn tình dục.
Tăng sức chịu đựng: Hoạt động tình dục có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch có nghĩa là bạn có thể theo kịp tốc độ và tận hưởng các buổi tập kéo dài hơn.
Tự tin hơn về cơ thể của mình: Khi bạn có thân hình cân đối, bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình giúp những trải nghiệm tình dục hưng phấn và thỏa mãn hơn.
Đời sống tình dục của bạn không chỉ là sự thỏa mãn về thể xác mà còn là hạnh phúc, đó là về sự kết nối, niềm vui và sự chăm sóc bản thân. Vì vậy hãy nhớ rằng đời sống tình dục tích cực là một phần đẹp đẽ của con người, một lối sống năng động có thể khiến các cặp đôi hạnh phúc và mãnh liệt hơn trong tình yêu.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo mykarehealth.com
