Từ việc uống ba tách espresso đến ăn bơ, những lời khuyên đáng ngạc nhiên này có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục của bạn.
Có thể có nhiều lý do khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút. Theo số liệu thống kê của NHS cho thấy mất ham muốn tình dục ảnh hưởng đến 1/5 nam giới và thậm chí nhiều phụ nữ hơn. Đây có thể là kết quả của những thay đổi đáng kể trong cuộc sống như việc sinh con, những khó khăn trong mối quan hệ hoặc căng thẳng trong công việc. Thay đổi nội tiết tố hoặc thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Nhưng trong phần lớn trường hợp ham muốn tình dục thấp thì dùng thuốc là biện pháp cuối cùng, có một số hoạt động có thể giúp nâng cao hưng phấn tình dục của bạn. Dưới đây là 10 cách để tăng cường ham muốn tình dục của bạn.
Uống ba tách espresso
Tất cả chúng ta đều biết cà phê giúp bạn tỉnh táo và sau khi một tuyên bố của TikTok thông báo rằng ba cốc cà phê đặc có tác dụng đáng kể trong phòng ngủ, bác sĩ phẫu thuật NHS, Tiến sĩ Karan Rajan đã đưa ra lời giải thích về lý do tại sao điều này có thể xảy ra. Rajan nói rằng sự hưng phấn bị ảnh hưởng bởi lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và vì cà phê đậm đặc có tác dụng kích thích mạch máu, đó là lý do tại sao nó có thể giúp nâng cao hiệu suất của bạn.
Ăn chất béo (loại tốt cho sức khỏe)
Cá hồi, cá ngừ, bơ, các loại hạt, hạt và dầu ô liu đều chứa chất béo lành mạnh (không bão hòa đơn và không bão hòa đa) có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone. Bạn có thể muốn bổ sung omega 3 vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn không ăn những thực phẩm này thường xuyên.
Theo Clare Thornton-Wood, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, cho biết thêm: “Lượng omega 3 đầy đủ có liên quan đến sức khỏe tim mạch, do đó liên quan đến lưu lượng máu khỏe mạnh quanh cơ thể, điều này rất quan trọng đối với ham muốn tình dục. Nếu bạn là người ăn chay, hãy chọn hạt chia, quả óc chó và dầu hạt lanh.”
Ngửi nách
Tất cả chúng ta đều biết khứu giác có thể gợi lên ham muốn. Mùi hương kích thích chất dẫn truyền thần kinh dopamine, chất này thúc đẩy chúng ta gắn kết với người khác. Nhưng ai có thể tin rằng nách có thể kích thích chúng ta? Một nghiên cứu của Trung Quốc tiết lộ rằng những người tham gia ngửi mùi cơ thể của chính họ hoặc của bạn tình nhiều hơn thì họ càng có nhiều ham muốn tình dục hơn.
Hãy thử châm cứu
Châm cứu truyền thống điều trị toàn bộ con người và có thể tạo ra cảm giác thư giãn sâu sắc và tinh thần sảng khoái.
Ăn một quả táo mỗi ngày
Nhiều người trong chúng ta không ăn đủ trái cây và rau quả, nhưng một nghiên cứu trên 731 phụ nữ cho thấy ăn một quả táo mỗi ngày trong vòng sáu tháng đã cải thiện điểm số chức năng tình dục như hưng phấn, bôi trơn và thỏa mãn. Mặc dù cơ chế này chưa được biết rõ nhưng nó có thể liên quan đến polyphenol và chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu. Tuy nhiên, có khả năng việc tăng cường ăn trái cây và rau quả nói chung sẽ mang lại những lợi ích tương tự, táo cũng chứa một loại phytoestrogen phổ biến có thể làm giảm tình trạng khô âm đạo.
Đắm chìm trong ảo tưởng
Người ta thường nói rằng tâm trí là cơ quan sinh dục lớn nhất của bạn. Tamara Hoyton, nhà trị liệu tâm lý tình dục, chia sẻ một cách rất hiệu quả để tăng ham muốn tình dục là tham gia vào cuộc sống tưởng tượng của bạn. Nhiều người trong chúng ta sợ hãi những tưởng tượng tình dục của mình. Tuy nhiên, chỉ vì chúng ta nghĩ về một điều gì đó không có nghĩa là chúng ta muốn hành động theo nó.
Mọi người có nhiều tưởng tượng khác nhau, chẳng hạn như quan hệ tay ba, nhưng trong cuộc sống thực tế, họ có thể chưa bao giờ thực sự tham gia vào điều này. Nhưng nghĩ về nó có thể cực kỳ có lợi trong việc tăng ham muốn tình dục.
.jpg)
Khiêu vũ
Khiêu vũ gần gũi sẽ tăng cường sức hấp dẫn tình dục, không có gì giống như cảm giác tiếp xúc cơ thể và nhịp đập dồn dập để kích thích các giác quan.
Nghỉ ngơi
Sự mệt mỏi là một trong những kẻ giết chết niềm đam mê lớn nhất. Nếu có thể, hãy ưu tiên mối quan hệ của bạn hơn những cam kết trong công việc, mối quan hệ gia đình hoặc những cuộc giao lưu bận rộn.
Tập thể dục thường xuyên
Bất kỳ chuyên gia sức khỏe nào cũng sẽ nói với bạn rằng giảm cân và tập thể dục thường xuyên là những biện pháp tăng cường sinh lý. Khi bạn tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng, chất béo trong cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiều estrogen hơn, chất này có thể chống lại lượng testosterone mà chúng ta cần để kích thích tình dục.
*Thông tin trên chỉ là tham khảo.
Theo telegraph.co.uk
