Nước dừa có loạt lợi ích 'thần kỳ' như vậy nhưng nếu uống quá mức sẽ gây nguy hiểm mà ít người để ý

Theo một số nghiên cứu, trong nước dừa có chứa lượng chất béo và calo không đáng kể nhưng lại giàu khoáng chất, vitamin như sắt, magie, kali, phốt pho, natri, canxi, clorua và axit lauric có lợi cho sức khỏe con người. Một số công dụng của nước dừa phải kể đến như bổ sung các chất dinh dưỡng dồi dào; hỗ trợ tăng cường năng lượng; giúp cải thiện làn da; cải thiện sức khỏe tim mạch; giúp hỗ trợ đẩy lùi các vấn đề về tiêu hóa; hỗ trợ giảm cân; ngăn ngừa bệnh sỏi thận; chống oxy hóa. Tuy nhiên nếu tiêu thụ nước dừa quá mức trong một khoảng thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Tăng lượng đường trong máu: Trong nước dừa có chứa carbohydrate và calo, do đó người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa mỗi ngày vì nó có thể khiến lượng đường trong máu bạn tăng, từ đó bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn.

Tác hại với người thể hàn: Người dễ bị lạnh cũng không nên uống nhiều nước dừa bởi nước dừa có thể làm mát cơ thể nhanh chóng.

Gây tiêu chảy: Nước dừa giúp bù nước khi bị tiêu chảy rất tốt, là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên nhưng nếu nạp lượng lớn nước dừa thì có thể khiến cơ thể bị dư thừa kali, gây tiêu chảy. Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa nhiều oligosaccharide có thể lên men, tạo thành carbohydrate chuỗi ngắn hút nước vào ruột và gây ra các vấn đề tiêu hóa.

Làm giảm huyết áp: Uống nước dừa quá mức có thể gây nguy hiểm đối với người có huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 đến 2 quả dừa tươi và nên cách ngày uống để tránh nguy hiểm tới sức khỏe.

Gây dị ứng: Một số người có cơ địa nhạy cảm có thể bị dị ứng sau khi uống nước dừa mặc dù loại nước này an toàn với số đông.

Có thể gây mất cân bằng điện giải: Nếu tiêu thụ nước dừa quá mức thì có thể gây ra tử vong vì hàm lượng kali trong dừa rất cao khiến tăng lượng kali máu làm cho cơ thể suy nhược, choáng váng và có thể khiến bạn bị bất tỉnh.

Nếu bạn có hàm lượng kali trong máu cao, huyết áp thấp, các vấn đề về thận hoặc trước và sau khi phẫu thuật thì không nên sử dụng nước dừa.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.