Top 5 loại nước nên uống vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố hiệu quả

Nhiều người có thói quen ngay sau khi ngủ dậy đã đi pha cà phê để uống, tuy nhiên điều này có thực sự tốt với cơ thể hay không? Theo lời khuyên từ các chuyên gia y tế, để cơ thể có đủ lượng nước, chúng ta nên hình thành thói quen uống nước đủ lượng và đúng thời điểm.

Điểm danh những loại nước nên uống vào buổi sáng vô cùng tốt cho sức khỏe.

Nước chanh: Để có năng lượng sảng khoái khi bắt đầu một ngày mới, bạn có thể pha một cốc nước chanh để uống, trong nước chanh có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và năng lượng cao giúp cơ thể giảm căng cơ và đau khớp, thanh lọc cơ thể, ổn định tiêu hóa và tăng cường sức kháng. Tuy nhiên khoảng thời gian thích hợp để uống nước chanh là từ sau bữa ăn sáng khoảng 1 đến 2 tiếng, không nên uống gần bữa ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Nước dừa: Trong thành phần nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất điện giải giúp làm đẹp da, loại bỏ độc tố, cân bằng cơ thể, mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn, uống nước dừa khi đói cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước mật ong: Một phương pháp giúp dạ dày sạch, loại bỏ chất thải, độc tố đó chính là uống một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng, trong mật ong chứa năng lượng cao gấp 5 lần so với sữa, có tác dụng hỗ trợ phục hồi, kháng khuẩn và kích thích tái tạo collagen.

Nước ép từ rau củ: Đối với những người đang trong quá trình giảm cân, có thể sử dụng nước ép rau củ bởi nó chứa chất chống oxy hóa, dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các bạn có thể uống nước ép từ các loại rau phổ biến như rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn cùng nguồn protein, chất béo lành mạnh.

Trà nghệ: Trong trà nghệ có chứa chất curcumin rất tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer.

Lượng nước cần để uống vào buổi sáng: Chúng ta nên uống lượng nước khoảng 250-300 ml theo nhu cầu.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.