Loại quả có tên rất buồn cười nhưng là 'thần dược' chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe nam giới

Bên cạnh nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào là cá hồi thì còn có một loại quả cũng chứa thành phần vô cùng tốt cho sức khỏe con người. So với những loại hạt khác, quả óc chó có lượng chất béo omega-3 cao hơn giúp cung cấp 2,5 gram cho mỗi 1 ounce (28 gram), omega-3 ở quả óc chó ở dạng ALA. Một số công dụng của quả óc chó đối với cơ thể như sau:

Có lợi cho sức khỏe nam giới

Nhóm các nhà khoa học tại Đại học California, Los Angeles (Mỹ) đã nghiên cứu trên 117 đàn ông với độ tuổi từ 21 đến 35, một phần tham gia chế độ ăn kiêng phương Tây, đồng thời mỗi ngày ăn thêm 75 gram hạt óc chó trong vòng 12 tuần. Còn những người còn lại duy trì chế độ ăn kiêng tương tự nhưng không bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn.

Sau quá trình nghiên cứu cho ra kết quả, nhóm người tiêu thụ quả óc chó có sự cải thiện rõ rệt về số lượng và chất lượng của tinh trùng, nhóm còn lại gần như không thay đổi."

Có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: Quả óc chó còn có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp kháng viêm hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phục hồi của bệnh nhân ung thư hiệu quả trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy.

Theo nghiên cứu của Đại học Marshall (MCU), Tây Virginia, Mỹ, tiêu thụ quả óc chó thêm trong khẩu phần ăn giúp ức chế sự phát triển và tăng khả năng chết của các tế bào ung thư vú ở người.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cân

Bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thể tiêu thụ loại quả này bởi óc chó giúp sản xuất insulin, đồng có thể làm giảm nồng độ insulin lúc đói, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Quả óc chó còn giúp ngăn ngừa thừa cân, béo phì bởi giàu chất béo không bão hòa và protein nhưng lại ít đường.

Loại quả giúp bảo vệ sức khỏe xương, cải thiện sức khỏe tim mạch

Đối với những người hay vận động, muốn tăng cường lượng canxi trong xương thì hoàn toàn có thể ăn quả óc chó bởi axit béo omega-3 trong đó giúp giảm nguy cơ viêm khớp và ngăn ngừa loãng xương.  

Không chỉ thế, các khoáng chất như magiê, vitamin D12, vitamin B6, phốt pho và folate giúp xương chắc khỏe hơn, rất tốt cho người già.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.