'Điểm mặt' 3 biểu hiện nguy hiểm khi đi bộ báo hiệu sức khỏe có vấn đề mà ít người chú ý

Đau khớp chân khi đi bộ

Khi đi bộ bạn cảm thấy bị đau khớp chân thì nên đi khám sức khỏe để được bác sĩ, chuyên gia chẩn đoán bệnh, bởi đây có thể là hiện tượng thường gặp ở những người bị bệnh Parkinson. Đối với người bình thường, khi đi bộ sẽ không có cảm giác bị đau xương khớp, dáng đi bình thường, không khập khễnh, đồng thời trong quá trình đi bộ tập thể dục thì các bước đi của người bình thường sẽ uyển chuyển cùng tốc độ linh hoạt, không có cảm giác quá đau nhức.

Đi bộ cảm thấy chóng mặt, nhức đầu

Trong quá trình đi bộ, bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu, mọi thứ xung quanh xoay chuyển thì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nội sọ như xuất huyết não và nhồi máu não. Lý do gây ra hiện tượng chóng mặt, nhức đầu do cơ thể thiếu oxy và máu não.

Đi bộ cảm thấy tức ngực, khó thở

Nếu bạn cảm thấy tức ngực, khó thở trong khi đi bộ, tập thể dục thì nên cảnh giác với các bệnh lý về tim mạch vành, bởi trong quá trình vận động, cơ thể chúng ta sẽ tiêu hao oxy nên có thể gây ra tình trạng không lưu thông đủ máu và oxy. Ngoài ra đây còn là dấu hiệu thường thấy ở người bị mắc bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, lao phổi...

Nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày?

Theo các chuyên gia, bạn có thể đi bộ vào bất cứ lúc nào. Nếu đi bộ vào buổi sáng sau 1 tiếng thức dậy sẽ giúp củng cố nhịp sinh học, tăng sản xuất serotonin khi chúng ta tiếp xúc với anh nắng mặt trời, điều này cần thiết cho việc sản xuất hoóc môn ngủ melatonin vào ban đêm.

Bên cạnh đó, cũng có những lợi ích khi đi bộ vào buổi tối, đặc biệt tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, tuy thời gian của bạn có thể chọn thời điểm đi bộ vào buổi sáng hoặc tối để phù hợp với lịch sinh hoạt thường ngày.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.