5 dấu hiệu sau khi ngủ dậy buổi sáng cho thấy sức khỏe bất thường mà nhiều người bỏ qua

Dấu hiệu mệt mỏi khi thức dậy

Sau khi thức dậy mà bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, lơ mơ thì có thể đây là dấu hiệu của việc suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Nguyên nhân bởi não bộ của bạn phải chịu sự căng thẳng dài ngày nên sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi vào ban đêm, điều này khiến tuổi thọ của bạn bị ảnh hưởng.

Chóng mặt khi ra khỏi giường

Chóng mặt, đau đầu khi vừa tỉnh giấc sau giấc ngủ thì có thể là biểu hiện của hệ tim mạch yếu. Đặc biệt, tình trạng này hay xảy ra ở người cao tuổi bởi mạch máu của họ kém, lưu lượng máu trong cơ thể bị chậm lại và lượng lipid trong máu tăng cao sau một đêm ngủ dậy. Ngoài ra, đây còn là thời điểm thần kinh giao cảm bị kích thích, khiến tuần hoàn máu tăng, huyết áp cũng tăng, nên có khả năng dẫn tới tình trạng đột quỵ và chóng mặt. 

Bụng khó chịu không tiêu

Nếu bạn đau bụng, ợ hơi trướng bụng, buồn nôn sau khi ngủ dậy buổi sáng thì có thể bạn đang bị các bệnh liên quan đến dạ dày. Bạn nên điều trị sớm bởi nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Phù nề

Mặt của bạn bị sưng thường xuyên sau khi ngủ dậy buổi sáng do uống nhiều nước hoặc ngủ dốc ngược đầu vào đêm hôm trước thì có thể do bệnh thận gây nên.

Đau tức ngực vào buổi sáng

Sau khi ngủ dậy nếu bạn thấy đau tức ngực thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh mạch vành, ngoài ra đây có thể là báo hiệu của các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim cấp.

Nên làm gì để có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ?

Điều đầu tiên là chúng ta nên tiêu thụ nhiều loại rau xanh bởi chúng giúp tăng sức đề kháng, đào thải độc tố, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi. Thứ hai là bổ sung trái cây, hoa quả vào buổi sáng vì trong hoa quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng nâng cao đề kháng, chống lão hóa, tăng cường tuổi thọ. Ngoài ra để cơ thể thon gọn, dẻo dai, bạn cũng nên tập thể dục đều đặn, hợp lý, đồng thời chế độ sinh hoạt đều đặn, không thức đêm, tránh ăn các loại đồ ăn nhanh, dầu mỡ, chiên rán. Một điều nữa đó chính là sau khi thức dậy, bạn nên nằm trên giường vài phút rồi mới ra khỏi giường.

*Thông tin trên chỉ là tham khảo.