Sức khỏe dồi dào, trường thọ là mong ước của mỗi người. Mọi người đều mong mình có thể sống lâu, để không chỉ có thêm thời gian tận hưởng vẻ đẹp của cuộc sống, mở rộng tầm nhìn mà còn được tận hưởng một cuộc sống tuyệt vời bên những người thân yêu.
Sinh, lão, bệnh, tử là những hiện tượng sinh lý tự nhiên mà ai cũng sẽ trải qua. Mặc dù trình độ y tế hiện nay của chúng ta đã có những tiến bộ vượt bậc nhưng vẫn không có cách nào để kéo dài tuổi thọ mãi mãi. Tuy nhiên, nhưng chúng ta phải phát triển những thói quen tốt để có thể kéo dài tuổi thọ đến một mức độ nhất định.
Chúng ta còn có thể quan sát tuổi thọ của chính mình thông qua một số đặc điểm trong cuộc sống.
Những người yêu thích uống nước sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Nước là nguồn sống của chúng ta. Mọi thứ trên đời đều không thể tách rời khỏi độ ẩm của nước. Uống nhiều nước trong cuộc sống có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tốc độ lưu thông máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ chất thải độc hại, giảm bớt gánh nặng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe của bạn. Đối với những người thường xuyên uống nước sẽ thường có sức khỏe và tuổi thọ tốt hơn.
Những người có chất lượng giấc ngủ tốt sẽ khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Khi có tuổi, lượng melatonin do cơ thể tiết ra sẽ giảm, chất lượng giấc ngủ sẽ kém, thời gian ngủ ngày càng ngắn và thường xuyên bị mất ngủ. Nếu bạn luôn duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn rất khỏe mạnh và bạn đương nhiên sẽ sống lâu và khỏe mạnh.
Những người không có mùi hôi trong miệng sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Trong miệng, tức là đường tiêu hóa không được khỏe mạnh. Mặt khác, nếu điều này không xảy ra với bạn thì chứng tỏ khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa của bạn rất mạnh, miệng không còn mùi hôi, hệ tiêu hóa rất khỏe mạnh, tuổi thọ vì đó mà tăng thêm!
Bí quyết để sống lâu và khỏe mạnh là gì? Chắc chắn, gen và những tiến bộ trong khoa học và y học có liên quan rất nhiều đến nó. Nhưng lối sống, chế độ ăn uống và các yếu tố liên quan đến hành vi khác cũng đóng vai trò quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng duy trì hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều năm.
Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ, những bệnh có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.
Nguồn:Sohu
