4 hành vi phụ nữ thường làm này này sẽ làm tổn thương vùng kín, bạn có thường xuyên thực hiện?

Trong đời sống hàng ngày, vì những thói quen sai lầm mà phụ nữ vô tình đang làm tổn hại vùng kín của mình!

1. Sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa gây tổn hại đến môi trường tự nhiên của âm đạo

Nhiều phụ nữ có quan niệm sai lầm rằng càng sạch sẽ thì càng khỏe mạnh. Vì vậy, các sản phẩm vệ sinh vùng kín đa dạng trên thị trường đã trở thành sự lựa chọn hàng ngày của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm sạch quá mức thực sự có thể làm hỏng môi trường tự nhiên bên trong âm đạo của bạn.

Cần có một số lượng vi khuẩn axit lactic nhất định trong âm đạo, có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại bằng cách duy trì cân bằng axit-bazơ. Khi bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa, đặc biệt là những sản phẩm có thành phần hóa học mạnh, bạn không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn phá hủy các vi khuẩn lactobacilli có lợi, do đó làm mất cân bằng này.

Trên thực tế, âm đạo có chức năng tự làm sạch và việc can thiệp quá mức vào quá trình tự nhiên này có thể dẫn đến viêm âm đạo.

Ví dụ, việc sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng có thể gây ra sự thay đổi độ pH của môi trường âm đạo, khiến môi trường vốn bị ức chế mầm bệnh ban đầu trở nên thuận lợi cho sự phát triển của chúng. 

2. Thói quen tình dục không đúng cách gây ra vấn đề sức khỏe

Tình dục là một phần trong cuộc sống của con người nhưng thói quen tình dục không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín của phụ nữ. Quan hệ tình dục thường xuyên có thể gây tổn thương vi mô cho niêm mạc âm đạo, tạo cơ hội cho nhiễm trùng.

Ngoài ra, nếu bạn tình không chú ý vệ sinh cá nhân trước và sau khi quan hệ thì rất dễ đưa vi khuẩn hoặc virus vào âm đạo, gây viêm âm đạo hoặc các bệnh nghiêm trọng khác về hệ sinh sản.

Trong đời sống tình dục, sử dụng chất bôi trơn phù hợp, duy trì tần suất phù hợp và chú ý vệ sinh cho cả hai bên là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe âm đạo.

Ngoài ra, sức khỏe âm đạo cũng liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn tình nam giới nên cả hai bạn tình đều nên khám sức khỏe định kỳ để tránh những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe. 

3. Bỏ qua nguy cơ tổn thương vật lý ở âm đạo

Tổn thương vật lý ở âm đạo, mặc dù nghe có vẻ tương đối hiếm gặp, nhưng lại là một vấn đề sức khỏe mà nhiều phụ nữ có thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày. Việc xử lý không đúng cách, đặc biệt là trong lần quan hệ tình dục đầu tiên hoặc khi sử dụng băng vệ sinh, có thể gây ra những vết rách hoặc tổn thương nhỏ.

Ngoài ra, khi phụ nữ lớn tuổi và bước vào thời kỳ mãn kinh, thành âm đạo trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn. Lúc này, ngay cả những ma sát nhẹ thường không gây ra vấn đề cũng có thể gây ra tổn thương.

Về mặt y học, những vết rách nhỏ ở âm đạo không chỉ có thể gây đau mà còn có thể là điểm xâm nhập của nhiễm trùng, đặc biệt nếu vệ sinh cá nhân không được quản lý đúng cách.

Nghiên cứu cho thấy khoảng 30% phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục và việc bỏ qua những triệu chứng này thường làm trầm trọng thêm mức độ nghiêm trọng của vấn đề.

Do đó, sử dụng chất bôi trơn phù hợp, lựa chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp và chăm sóc đúng cách trước và sau bất kỳ hoạt động nào có thể gây tổn thương cơ thể là chìa khóa để ngăn ngừa những vấn đề như vậy.

4. Ảnh hưởng của thói quen ăn uống không lành mạnh đến môi trường âm đạo

Thói quen ăn uống có tác động đáng kể đến sức khỏe vùng kín của phụ nữ. Một chế độ ăn uống không cân bằng, đặc biệt là ăn quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có liên quan đến những thay đổi trong môi trường âm đạo.

Chế độ ăn nhiều đường có thể gây ra sự dao động về lượng đường trong máu, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm âm đạo vì đường là nguồn năng lượng chính của nấm men.

Ngoài ra, việc thiếu các loại thực phẩm giàu prebiotic như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến sự tồn tại và sinh sản của vi khuẩn có lợi trong ruột và âm đạo.

Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe âm đạo và việc bổ sung men vi sinh thích hợp có thể giúp duy trì sự cân bằng vi sinh vật trong âm đạo.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung thường xuyên các chế phẩm sinh học như lactobacilli có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của viêm âm đạo. Những chế phẩm sinh học này ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại bằng cách tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của âm đạo.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn không chỉ có thể duy trì sức khỏe âm đạo mà còn cải thiện tình trạng thể chất tổng thể của mình. Ví dụ, tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng và rau lá xanh, có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể và bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh.

Bảo vệ sức khỏe âm đạo là vấn đề quản lý nhiều mặt và toàn diện, đòi hỏi sự quan tâm và điều chỉnh từ mọi góc độ của cuộc sống. Mỗi phụ nữ nên nâng cao nhận thức của mình về tác động của những hành vi hàng ngày này đối với sức khỏe âm đạo và áp dụng các phương pháp khoa học để cải thiện thói quen sinh hoạt của mình.

Trên cơ sở đó, việc khám sức khỏe định kỳ và tư vấn chuyên môn kịp thời cũng là điều không thể thiếu để đảm bảo các vấn đề có thể được phát hiện và giải quyết ở giai đoạn đầu cũng như đảm bảo sức khỏe liên tục và toàn diện cho phụ nữ.
 

5. Tác dụng tiềm tàng của việc sử dụng thuốc lâu dài đối với sức khỏe âm đạo

Trong điều trị y tế hiện đại, thuốc là phương tiện phổ biến để giải quyết các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài hoặc không đúng cách một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh và thuốc nội tiết tố, cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe âm đạo của phụ nữ.

Trong khi thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng, chúng cũng có thể phá hủy hệ vi sinh vật bình thường trong âm đạo và ruột, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nấm candida âm đạo. Ngoài ra, sử dụng lâu dài các loại thuốc nội tiết tố ( chẳng hạn như thuốc tránh thai ) có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nồng độ hormone và do đó ảnh hưởng đến môi trường âm đạo.

Nghiên cứu khoa học cho thấy một lượng lactobacilli âm đạo thích hợp có thể giúp khôi phục và duy trì sự cân bằng hệ thực vật tự nhiên trong âm đạo. Do đó, khi cần dùng thuốc lâu dài, việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể bổ sung chế phẩm sinh học đã trở thành một chiến lược quan trọng để duy trì sức khỏe âm đạo.

Ví dụ, thường xuyên sử dụng thực phẩm bổ sung probiotic do bác sĩ khuyên dùng có thể giúp giảm tác hại mà thuốc có thể gây ra đối với hệ thực vật khỏe mạnh. 

6. Bỏ qua tác động của sức khỏe tâm thần

Sức khỏe âm đạo không chỉ bị ảnh hưởng bởi yếu tố sinh lý mà trạng thái tâm lý cũng đóng vai trò rất quan trọng. Căng thẳng và lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của người phụ nữ mà còn có thể ảnh hưởng gián tiếp đến môi trường âm đạo thông qua sự thay đổi nồng độ hormone.

Căng thẳng tâm lý lâu dài có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, từ đó làm thay đổi môi trường âm đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Chú ý đến sức khỏe tinh thần của bạn và thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng thích hợp, chẳng hạn như hoạt động thể chất thường xuyên, thiền và nghỉ ngơi đầy đủ , cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe âm đạo.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên tham gia các hoạt động thư giãn thể chất và tinh thần có môi trường âm đạo khỏe mạnh hơn những phụ nữ tiếp xúc với môi trường áp lực cao trong thời gian dài. Vì vậy, duy trì sức khỏe tinh thần không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn là một khía cạnh quan trọng trong việc duy trì sức khỏe âm đạo.