Dựa chân vào tường trước khi đi ngủ trong vòng 1 tháng, 3 điều tốt này không mời mà đến!
Kiên trì giữ một thói quen tốt trong vòng một thời gian có thể tạo ra thay đổi tích cực cho cơ thể. Có một động tác vô cùng đơn giản mà chị em nào cũng có thể thực hiện trước khi đi ngủ rất tốt cho việc giữ vóc dáng.
Đầu tiên, chúng ta cần nằm thẳng trên giường, sau đó cơ thể và tường tạo thành một góc vuông 90 độ kết hợp hít thở đều.
Giảm cân
Nếu một người phụ nữ kiên trì thực hiện hành động này mỗi tối trước khi đi ngủ trong vòng 1 tháng thì thậm chí không cần phải ra ngoài tập thể dục, đăng ký lớp yoga hay ra khỏi giường.. mà vẫn có được 3 lợi ích dưới dây.
Động tác giơ chân dựa vào tường tuy không có tác dụng giảm cân rõ rệt so với các bài tập khác nhưng cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, vì chân bị đảo ngược nên quá trình trao đổi chất của chân cũng sẽ tiếp tục tăng lên.
Điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất béo trong cơ thể, điều này cũng có lợi cho việc tiêu thụ mỡ trong cơ thể. Nếu phụ nữ kiên quyết thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ mỗi tối, chị em có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể, có tác dụng giảm cân rất tốt.
Tuy nhiên loại bài tập này chỉ dành cho chân nên sẽ có tác dụng định hình chân rõ ràng hơn, và làm cho hình dáng đôi chân của người phụ nữ ngày càng đẹp hơn, trông càng đẹp.
Giảm phù nề
Nếu kiên trì thực hiện loại bài tập nâng cao chân này, bạn có thể giảm bớt vấn đề phù nề trong cơ thể trong vòng một tháng. Nhiều người thường uống quá nhiều nước vào ban đêm và gây ra phù nề, bài tập này trước khi đi đi ngủ vô cùng hữu ích để làm giảm tình trạng này.
Nếu có thể kiên trì thực hiện động tác này mỗi lần hơn 15 phút thì có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời làm giảm sự tích tụ của dịch cơ thể và giảm sưng tấy.
Thon gọn bắp chân
Trên thực tế, tất cả chúng ta đều biết rằng mọi phụ nữ đều yêu thích vẻ đẹp và mong muốn cơ chân của mình luôn săn chắc, nếu thường xuyên thực hiện động tác đơn giản này, bạn có thể thư giãn cơ chân, làm giảm lượng cơ thừa ở bắp chân và giúp vóc dáng đẹp hơn.
Nguồn:Sohu
